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生儿育女是女人一生中极为重大的事，为了这个神圣的使命，从怀孕开始身体就承受了种种酸楚。
当宝宝诞生之后，心里满溢着喜悦与幸福，但是自然生产时，胎儿经过产道，挤压了阴道周围的组织，甚至连膀胱和尿道都受到损伤，因此产妇容易造成一些后遗症，例如：子宫下垂、尿失禁、阴道松弛等等。
幸运的是现代医疗技术发达，很多问题是可以解决的，下列我们就一起来了解如何克服这些后遗症，让产妇减少困扰与伤害吧!
当个不滴漏的干爽妈妈
”自从生完小孩后，只要每次打喷嚏、大笑时就会漏尿。而且......“
婷婷欲言又止的告诉我：
”做月子时只要稍稍用力抱起小孩，或蹲下要起身，就忍不住溢出尿液。“
这是很多产妇都有的经验，我也常常听到粉丝诸如频尿、解尿解不干净、解尿疼痛等等的抱怨。许多妈妈在面对这些问题时，因生活品质受到影响而感到困扰，幸好目前的治疗方式有很多种，可以依照自己的严重程度来选择改善方式。下列就介绍几种改善方法：
“无张力尿道中段悬吊手术”
如果有尿失禁的问题，应该先请医师评估是否需要手术治疗。手术过程并不复杂，主要由「人造吊带」来支撑耻骨的尿道韧带。手术约半小时就可完成，术后一个月左右伤口即可愈合。
“凯格尔骨盆底运动”
生产完的轻度漏尿问题只要勤做「凯格尔骨盆底运动」，就可加以改善。方法很简单:
1.妈咪产后身体尚未复原，可平躺在床做此运动。
2.采取两膝弯曲且微微张开的姿势。
3.练习收缩骨盆腔肌肉，将会阴部分（也就是尿道、阴道、肛门口附近的肌肉）向内缩或上提。
凯格尔运动必须要持续做才能得以改善，每天定时定量的练习，每回合十次，一次内缩维持约五至十秒，接着放松约十秒。每天至少做两次，才能达道强化肌肉的成效。坐完月子之后，可以利用看电视，或是坐在办公室里的时候来运动，不仅可以改善尿失禁，也能恢复阴道弹性。
一般而言，这些现象大约在三个月内可以恢复，一旦泌尿问题持续超过半年，妈妈们应该要提高警觉迅速就医。
私处问题
阴道不但是夫妻间「性福」的重要角色，在孕育新生命的过程中还扮演了「产道」的角色。因此，产后妈咪们最关心的话题之一就是如何快速恢复阴道的功能与健康。阴道其实是弹性很大的一块肌肉，它的复原力也很强，不过如果没有小心照料也是容易发生问题。
“恢复阴道弹性”
其实通过凯格尔运动，加强阴道的收缩力大多数可获得满意的成果。不过，随着社会风气开放及医学美容的盛行，关于阴道修护手术也引起高度的关注和推广。
产后身体的器官都在慢慢归位，而泌尿生殖道组织也是一样，所以如果刚生产完半年内，有阴道松弛的感觉、不要急着想要做修护的手术，最好等至少半年之后，再由专业医师诊断与处置。
“避免阴部感染”
产后必须妥善照顾阴道伤口，否则很容易造成阴部感染，因为一般产妇都会有恶露及伤口分泌物，影响阴道酸碱值，所以，平常要穿着透气的内着并且勤于更换护垫，维持阴部的干爽及清洁。如果出现不正常的分泌物，或是有搔痒、疼痛的感觉，得赶紧去妇产科看医生！
“清洁阴部伤口”
顺产的妈妈会因为胎儿的大小、妈咪会阴部的肌肉弹性度等等因素，造成阴道不同程度的撕裂伤（或者侧切），生产时医师都会进行伤口修补。
产后掉发问题
产后掉发最主要是因为怀孕之后，雌激素下降，产生均匀性掉发属于正常现象，尤其是产后3～6个月内，所以妈妈们不用太过担忧。当然也并非每个妈妈都有严重脱发的情形，而掉发状况也依照孕妈的体质有所不同，但是如果每日掉发量超过一百根以上，或是头部局部掉发如圆形秃，可能是因为睡眠不足、心情忧郁、压力过大所造成，此时就要多加留意，或是请医师检查。
此外，产后不当减重而使饮食缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素H(Biotin)等，都会造成头皮营养不良，所以妈咪们最好要多补充一些营养素。而孕妈也可以按摩头皮，刺激毛囊，以促进血液循环来减少掉发。
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一想到你在关注我就忍不住有点紧张
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