你的双脚总是浮肿吗？试试这些小方法，告别肿胀的双脚！
肿胀的脚会降低你的生活质量。尽管大多数人一开始并不怎么注意它，但他们最终意识到它可能会成为一个慢性问题。虽然有时候它会在短暂的休息后消失，但它经常暗示着一些问题，这些问题会限制你的运动能力和你做日常活动或运动的能力。
因此，你应该做的第一件事就是和你的医生谈谈，了解肿胀的原因，以及哪种治疗方法对你最合适。你可以使用一些没有任何副作用的自制药物，以及在肿胀失控之前的处方治疗。
这篇文章提供了关于脚部肿胀的主要原因和一些可以帮助你自然控制肿胀的治疗方法的信息。继续阅读，自己看吧！
■为什么脚肿？
你的脚是身体的主要支柱。支配着任何活动，比如散步或跑步，它们都承载着你的整个体重。肿胀的主要原因是皮下脂肪组织中的液体堆积。这种液体可以由循环问题或疾病引起。
●风险因素：
如果人们受到某些因素的影响，他们的脚就更容易肿起来。最常见的是：超重或肥胖、有一个久坐不动的生活方式、运动过度或姿势不良、经常穿不合脚的鞋子、摄入过多的钠、有慢性静脉功能不全、饮酒和吸烟、有炎症性疾病，如关节炎、患有足部感染或受伤等。
■自制治疗肿胀的脚：
每一个肿胀的脚的病例都应该由医学专家检查，特别是如果症状持续很长一段时间或再次出现。如果问题是轻微的，有一些自制的治疗方法可以帮助肿胀或用来防止它们的出现。
●泻盐浴：
当皮肤吸收泻盐时，它们的抗炎特性有助于减少脚部的肿胀。事实上，这是缓解疲劳或疼痛的最佳建议之一。将半杯盐溶解在一小桶水里，将你的脚浸泡20分钟。重复这种治疗直到你注意到改善。
●瑜伽：
轻运动如瑜伽，对激活身体下部的血液循环非常有效，包括你的脚和脚踝。做弯曲伸展脚部和腿部肌肉的姿势。
●多吃含镁的食物：
含有镁的食物是减少炎症反应的好帮手。缺镁是疲劳、肿胀和血液循环不良的主要原因之一。一定要吃一些食物，比如干香草、豆类和可可。如果这还不够，尝试使用商业镁补充剂。
●把腿抬高：
当肿胀是由于过多的体力活动造成的，停留在一个特定的位置或穿鞋，然后抬高你的腿可以是一种即时的放松。躺在一个舒适的地方，把你的腿向上微微抬起。保持2到3分钟，然后休息。
●按摩：
对于任何肿胀的关节问题，按摩都是最好的治疗方法。它们能激活血液循环，改善淋巴过程，并能迅速减少肿胀。在手上涂抹少量的精油，然后在脚上摩擦。按摩5到10分钟，直到你感觉到效果。
●水合作用：
虽然这听起来像是一个矛盾，但是组织中液体积累的原因之一是没有喝足够的水。为了保持必要的液体量，身体开始保持它。多喝水和健康的液体对治疗肿胀的脚有好处。
●一定的练习
除了做瑜伽，还有一些练习可以很好地控制这个问题。把网球放在地板上，光着脚底旋转。
即使肿胀的脚很少是严重的问题，你也不应该忽视它。遵循这些建议，如果你发现任何进一步的问题，请咨询你的医生。
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