当今社会，压力无处不在，男性同胞尤其压力山大。职场上激烈的竞争，生活中各种问题，不仅导致身心疲惫，工作效率也受影响。其实，只要男士们在生活中融入一些简单的瑜伽技法，完全不费什么时间，收益却会非常大
瑜伽本不分男女，很多瑜伽大师都是男性。瑜伽可以很好地锻炼到平时不容易锻炼到的小肌肉群和辅助肌肉群，当然还有非常明显的柔韧性的锻炼。
对于一个喜欢运动并且关注自己身体的男性来说，瑜伽无疑是一种非常好的运动。瑜伽不仅让男士们有了难得的放松时机，同时，也帮忙使头脑更清晰，看上去是花时间去练瑜伽，实际上更提升了工作效率。那些硬的和石头一样不懂得柔韧性训练的男性，他们并不美，而且由于柔韧性的缺乏，他们会在很多运动项目上无法得心应手，而瑜伽带给无论男女的平衡能力、协调性的提升，会是你一生受用的财富。
所以借十一国庆节，即将阅兵之际，相信很多男士都希望自己像兵哥哥一样挺拔有力
伽仁瑜伽会馆推出男士瑜伽精品小班课
课程费用：1980元12课时，两人同行再减200元
课程人数：3-5人小班课
上课地点：张家港港区金港湾店
瑜伽世界不是女人国，那些仍处于观望之中的男人们完全可以抛开偏见、打消疑虑、放下矝持，现在就与瑜伽展开一场热烈的亲密接触吧!期待更多的男士加入瑜伽习练，让我们一起感受瑜伽的魅力。 今天为大家介绍两种适合男性练习的体式，你会发现，男士练起瑜伽来，也能荷尔蒙爆棚！
01斜板式-侧斜板流动
侧板式的流动练习3组，重心到左，吸气举起右手向上，眼睛看右手指间。呼气，右手落地。另一侧练习。吸气，举起左手向上。呼气，左手落地，重复两组。吸气，举起右手，两手臂一条直线。呼气，右手落地，还原斜板式。吸气，举起左手。呼气，左手落地，最后一组。吸气，举起右手向上，侧腰收紧。呼气，右手落地。吸气，举起左手向上。呼气，左手落地，保持。
02低跨步扭转
左脚向前，屈膝。吸气，举起左手向上，低跨步扭转。右脚跟立高，腿伸直，大腿肌肉上提。左膝弯曲到脚踝上方。膝盖和脚尖保持一致，朝前。两手臂尽量在一条直线上，肩膀放松，眼睛看向上方手。保持顺畅呼吸。
咨询电话：15895683835周老师
报名练习： 伽仁瑜伽港区金港湾店：黄泗浦西金港湾小区门口
伽仁瑜伽港区阳光绿城店：金厦路30号 阳光绿城南门
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