当今社会,压力无处不在,男性同胞尤其压力山大。职场上激烈的竞争,生活中各种问题,不仅导致身心疲惫,工作效率也受影响。其实,只要男士们在生活中融入一些简单的瑜伽技法,完全不费什么时间,收益却会非常大
瑜伽本不分男女,很多瑜伽大师都是男性。瑜伽可以很好地锻炼到平时不容易锻炼到的小肌肉群和辅助肌肉群,当然还有非常明显的柔韧性的锻炼。
对于一个喜欢运动并且关注自己身体的男性来说,瑜伽无疑是一种非常好的运动。瑜伽不仅让男士们有了难得的放松时机,同时,也帮忙使头脑更清晰,看上去是花时间去练瑜伽,实际上更提升了工作效率。那些硬的和石头一样不懂得柔韧性训练的男性,他们并不美,而且由于柔韧性的缺乏,他们会在很多运动项目上无法得心应手,而瑜伽带给无论男女的平衡能力、协调性的提升,会是你一生受用的财富。
所以借十一国庆节,即将阅兵之际,相信很多男士都希望自己像兵哥哥一样挺拔有力
伽仁瑜伽会馆推出男士瑜伽精品小班课
课程费用:1980元12课时,两人同行再减200元
课程人数:3-5人小班课
上课地点:张家港港区金港湾店
瑜伽世界不是女人国,那些仍处于观望之中的男人们完全可以抛开偏见、打消疑虑、放下矝持,现在就与瑜伽展开一场热烈的亲密接触吧!期待更多的男士加入瑜伽习练,让我们一起感受瑜伽的魅力。 今天为大家介绍两种适合男性练习的体式,你会发现,男士练起瑜伽来,也能荷尔蒙爆棚!
01斜板式-侧斜板流动
侧板式的流动练习3组,重心到左,吸气举起右手向上,眼睛看右手指间。呼气,右手落地。另一侧练习。吸气,举起左手向上。呼气,左手落地,重复两组。吸气,举起右手,两手臂一条直线。呼气,右手落地,还原斜板式。吸气,举起左手。呼气,左手落地,最后一组。吸气,举起右手向上,侧腰收紧。呼气,右手落地。吸气,举起左手向上。呼气,左手落地,保持。
02低跨步扭转
左脚向前,屈膝。吸气,举起左手向上,低跨步扭转。右脚跟立高,腿伸直,大腿肌肉上提。左膝弯曲到脚踝上方。膝盖和脚尖保持一致,朝前。两手臂尽量在一条直线上,肩膀放松,眼睛看向上方手。保持顺畅呼吸。
咨询电话:15895683835周老师
报名练习: 伽仁瑜伽港区金港湾店:黄泗浦西金港湾小区门口
伽仁瑜伽港区阳光绿城店:金厦路30号 阳光绿城南门
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