爱美的女性要多吃4种食物,美白祛斑,美容护肤,早吃早受益
今天小编给大家推荐的几款食物,爱美的女性看过来!!
云莓是维生素C的丰富来源,重75克的金黄色浆果可满足一个人一天的需求。云莓还含有维生素E,含量高于多种水果和谷物。云莓籽油含有的维生素E含量特别丰富。在所有野生浆果中,云莓的纤维含量最高。云莓还含有鞣花丹宁(一种多酚复合物),这是聚生核果常见的成分,因此常吃云莓具有排毒清肠,美容护肤的效果。
正值秋季,建议食用丝瓜,天气确实很热,身体也会感觉到闷热的时候,这个时候吃点丝瓜是不错的。这是因为丝瓜是一种凉性的食物,吃一些的话是可以帮助身体清热以及消暑,利尿的作用,还能帮助大家预防中暑呢合理饮食,好的身体吃出来。
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质—槲皮素和前列腺素A,这种物质能降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用,还能健胃理气,降压降脂,排毒抗衰。
经常吃海带可以美容养颜,尤其是将海带做成汁食用,更容易被人体消化吸收,美容效果也会更加明显,经常食用海带可以帮助美容抗衰,排毒护肤,使皮肤细致光滑。同时海带能控制人体脂肪的转化,避免身体堆积脂肪,消除脂肪。
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