不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个“堵”字。
人体什么地方最容易堵住呢?那就是微循环!
人为什么“七老八十”就会死?
——就是因为微循环瘀、堵啦!
微循环(经络)都是处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,慢慢再向里蔓延,一般是每年瘀、堵百分之一。
✦人到了五十岁的时候,微循环瘀堵大概达到50%(一半以上),这时候人体开始走向快速衰老。
✦而到了七八十岁的时候,微循环瘀堵到70—80%,基本只有人体的中间部位循环畅通,四肢和远端的微循环都基本不行了,人的生命也就快到了尽头了。
为什么有人能活一百多岁?
因为他们的微循环能够保持畅通;为什么现在很多人“未老先衰”?是因为他们虽然年青,但微循环瘀堵的却很严重了。
如何疏通淤堵呢?今天为您分享的方法虽然简单,但效果却很神奇。
在中医看来,只要轻轻地转动2个部位,就能帮助解决“堵”问题,而且还可疏通全身主要经络,活血化淤、促进气血运行!
转动手腕
促进气血运行,不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
▲ 手腕经络图
刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。如:
太渊穴可以补肺气,止咳;
列缺穴能够活血利水,对付颈椎病;
大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;
神门穴可镇静安神、对付失眠;
通里穴可止头痛、缓解心悸等。
转手腕方法:
两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,新经络提示可以是掌形转动,也可以是拳形转动,根据自己的喜好转动,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。
转动脚腕
增强器官功能,不淤阻
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲ 脚腕经络穴位图
转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。如:
太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;
昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;
商丘穴可以对付肠胃疾病;
中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。
转脚腕方法:
站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。
坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
转脚腕的方法,根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了...
附:网友感受
转脚腕——打通经络的奇妙感受
自从开始学习中医养生,自己便尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。
坚持得最好的,要算每天晚上临睡前的“转脚腕”。
因为人体十二条经络都循行至脚腕,所以,深知转动脚腕是“牵一发而动全身”,有事半功倍的效果,所以每天晚上都尽可能转够300下。
一天晚上,在快要转到300下的时候,意想不到的感觉出现了,右脚腕关节奇酸无比,酸得一下子连脚都转不动了。
一开始我很紧张,因为以前从来没有过这样的感觉,害怕是不好的现象,镇定了一下,仔细回想中医理论——我想到中医中的酸是表示经络变得通畅,或者是正在打通经络的现象,安心了很多——又想为什么单单是右脚有感觉呢?想想自己的身体右侧似乎病症比较明显,右侧的肩膀凉沉、右侧肋间酸痛、右膝疼痛、今年体检右侧有小块肾结石,嗯!右侧身体的不适,表示身体右侧的经络不够畅通——那所以右边脚腕的酸,代表的应该是经过这段时间的锻炼,右侧的经络正在逐步通畅!
想到这些,心里又充满了无穷动力,继续努力地转动脚腕。
每转动几下,那种极酸的感觉就会重新涌来,但缓解一下后,我仍然强迫自己继续转动,我想看看一直这样转下去最终会是什么感受。
脚腕关节的酸逐渐向脚掌脚面部位蔓延,或者说移动,随着酸的部位不断向下移动,我的感觉也越来越清晰,我似乎能感受到脚腕外侧的胆经、脚腕内侧的肝经肾经、脚腕前面的胃经脾经以及后面的膀胱经上的穴位,我能想象到此刻它们都在燃烧,所有的气血都在努力地沸腾冲击着,让每一条经络变得畅通无阻.编辑新经络.
当酸的感觉蔓延到脚底的涌泉穴时变得更加剧烈,涌泉穴是肾经的井穴,是气血的源头。练习树式、金鸡独立、坠足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把气血引到脚上,这叫“引血归源”。“肾为先天之本”,引血归源的好处是唤醒人的先天之本,预防疾病,延缓衰老。
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