以前经常听说的一句鸡汤叫做“你现在留下的汗水就是你脂肪的泪水”似乎在告诉我们：流汗多=脂肪燃烧越多听到这里我自己都要Gucci了
还有一种说法说是如果流汗量如果太多也表示着你的身体虚还是肾虚的那种
别看只是流流“汗”也是能搞出很多名堂出来今天我们就来研究一下这个“汗”的事情
流汗是人类进化而来的自带空调
先来看一下汗液的组成成分（咦，觉得有点恶心怎么肥事）汗液98%的成分是水里面还有一些钠、氯、钙等矿物质汗液的咸味也这些矿物质组成的盐类物质
有些同学一运动汗就哗哗的流即使没什么运动量汗液也是暴增的状态但无论什么状态下流汗其实都是身体需要散热的一种主动降温机制可以理解为身体的自带空调
汗腺是人类进化得到的一笔宝贵的财富可以说我们拥有全物种最优秀的排汗系统性能最好的空调其他的一些动物可能只在身体一小部分有少数的汗腺排汗降温性能并不是很好
排汗怎么跟燃脂联系起来的？
我大概排查了一下排汗和减脂联系起来的逻辑大抵是这样的：出汗=掉秤=减重=减脂千转百回出汗约等于减脂
但是出汗和是否减脂或者说与任何的训练效果都不存在必然关系有些人训练看上去汗流浃背好像训练量很大但不同的人身体素质不同汗流的量也不同，有的人动一动就要流汗有的人完成整个训练之后也可能只有一点点汗这并不能判断你运动量是不是够运动效果是不是好
有些莫名其妙的产品也正是利用了这种想法大肆宣传自己的产品能帮助“减脂”比如排汗服、保鲜膜减肥法、汗蒸减肥大法等
有人也会这么理解体温升高新陈代谢加快了总能促进体内脂肪燃烧了吧又错！身体可是一个非常精密的系统脂肪也不是只要提高体温就会加速燃烧的燃烧脂肪需要身体内很多酶的参与身体正常的体温是最适宜体内酶的作用一旦超过40度体内酶的活性就会急速降低，适得其反
出汗多就是身体虚？
这个问题有点偏向于中医说实话我确实是不太了解是否有必然联系但在临床医学上是有一种病症叫做“多汗症”
多汗部位主要在掌跖、腋窝、会阴部其次为鼻尖、前额和胸部其中掌跖、腋窝部最为明显多汗症的起因多由其他疾病引起比如内分泌失调和激素紊乱和中枢神经系统病变等也有一部分家族和外界环境刺激导致和我们理解的“虚”没有太大关系。
习惯出汗的你，应该做好这些工作
流汗的同时也代表你在流失身体内的水分记得及时补充水分特别是如果长期在户外工作的朋友还应该注意盐水摄入，出汗后钙的流失据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克
在高温环境下劳作的人员每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上几乎占钙总排出量的30%，易导致低钙血症摄取足够的钙多吃些含钙的牛奶、乳制品鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物
- END -
如果觉得《出汗多 是燃烧脂肪还是体虚？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
