"
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥，欲便不得，艰涩不畅的病证。本证常见于西医学的习惯性便秘，肠神经官能症及身体衰弱、排便动力不足或肛门直肠疾患及药物引起的便秘等，以老年人发病尤多。
治便秘，首先要弄清病因
《素问．灵兰秘典论》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。"所以便秘之发，均由大肠传导功能失常所致。
其形成主要由于肠胃积热，耗伤津液，肠道干涩而大便燥结；或气机郁滞，通降失常，大肠传导失职而糟粕内停；或气虚，大肠传导无力；或阴亏血少，肠道干涩不畅以及阴寒凝滞，阳气不通，津液不布而糟粕不行等，均可导致便秘。
4种常见便秘类型，对号入座
便秘是以大便次数减少或粪质干燥，排出困难为主症。也有部分患者大便并不干硬，只是临厕努挣乏力，不易排出。临床上常分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四种证候。
热秘：大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭、腹满胀痛、舌红、苔黄，脉滑数；气秘者，排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀疼，大便或干或不干，苔薄腻，脉弦；
气秘：大便秘结，脘腹胀满，甚至腹中作痛、嗳气频作，或恶心呕吐，纳食减少，舌苔薄腻。
虚秘之气虚秘：面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，舌淡嫩，苔薄白，脉虚弱；
虚秘之血虚秘：大便干结，面色无华，心悸健忘，头晕目眩，唇舌淡，苔薄白，脉细；
虚秘之阴虚秘：大便干结如羊屎状，形红少苔，脉数；冷秘者，大便艰涩，排出困难，小便清长，面色觥白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷疼或腰脊酸冷，舌淡、苔白，脉沉迟。
冷秘：大便坚涩，排出困难，小便清长，面色㿠白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白。
便秘处理不当风险高
便秘非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，可引起腹痛纳呆，恶心呕吐，烦躁、失眠。
由于排便困难而过度努挣，易引起痔疮、肛裂、便血等病，可诱发疝气，特别是患有高血压及冠心病的患者，甚至有诱发脑出血、心肌梗死的危险。
便秘病人辨证康复措施
（一）饮食调养
饮食不节是引起便秘的重要因素之一，便秘病人应根据体质差异和不同食物的特点，合理选择食物，并做到规律化，定时定量。一般说来蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能润肠通便，可适当多用。辛辣干涩之品，多能加重便秘则应少用。此外，应以便秘的不同证型而区别对待：
1、热秘：应忌辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪"“耗真阴"，使津液亏少，大便燥结。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等均应少用。
宜多用清凉滑润之物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通畅。如苹果、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、菠菜、豆芽、莴苣、苋菜等都极相宜。
2、气秘：忌收敛涩肠之品，因为收敛易使气滞不畅，涩肠能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子等皆应少用。
而宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。
3、虚秘：气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁等应当少用。而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如胡桃、无花果、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。
阴虚血虚者，忌辛辣香燥之品。如辣椒、姜、五香调料等，因其多能伤阴助火，加重便秘。而宜用滋阴养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如桑椹、蜂蜜、芝麻、落花生等。
4、冷秘：忌食生冷寒凉之品，因寒性凝滞使阳气不运，则腑气不通，津液不布，大便不畅。故冷食及苦寒药物均应慎用。宜用具温通润便作用之物，以通阳气、行津液，疏利大肠。如胡桃、茴香苗、韭菜、羊肉等，能温肾暖脾，润肠通便，对冷秘病人十分适宜。
（二）精神起居
因为精神刺激常可引起气机郁滞，过怒则肝郁气滞，过思则脾气郁结，皆能影响大肠的传导功能，使腑气不通，导致便秘加重。
因此便秘人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅以使气机流畅，促进肠胃功能的恢复。生活力求规律，保持定时登厕。避免久坐少动，参加适宜的文体活动，即可调节精神情绪，又能流通气血，增强肠胃功能。
（三）简易按摩
1、腹部顺揉法（《按摩奇术图识》）
功用：流畅气机，疏利大肠。
方法：平卧，双手抚按脐周，以顺时针方向揉按，1分钟后稍停再揉，三五遍皆可。揉按时，要稍加压力，使能作用到较深部位，但勿用力过大，以不引起不适为度。
2、指压疗法（《指压按摩健康法》）
颈窝：在颈后正中，枕骨下之凹陷处（当于风府穴）。
眼点：在风府穴与风池穴之间（风池穴在乳突后一寸半凹陷处）。
颈椎四点：颈之侧面偏后，自上至下均匀排开四个点（压时向颈椎方向按压）。
合谷：第二掌骨缘中点，拇指侧。（俗称虎口。）
对每个穴位用手指施加压力3～5秒钟，稍停再压，共3遍，每天1次。按压颈椎四点时可用食指、中指、无名指、小指同时分别各压一点，按压之力量以无明显不适感觉为宜。如有人帮助，还可配合按压肾俞、大肠俞。
"
如果觉得《便秘致癌？别“给肠子洗澡”了 这4种常见类型 治疗方法不一样》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
