立秋之后，可以坚持吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
红毛丹红毛丹通常是分批成熟的，采摘的时间比较长，一般可以持续3个月。足够成熟的红毛丹外壳呈红色，果肉白色，吃起来脆爽而柔软，味道甜酸可口，很是美味。用两手拇指和食指互相握住红毛丹，然后用力往中间挤压，红毛丹的果皮自然就会绽开，接着就能轻松取出果肉食用。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
西红柿秋天，天气炎热，让你感觉到在沙漠中，而西红柿是个不错的选择。吃番茄能够吸收较多的胡萝卜素、番茄红素，这些物质能不断的滋养皮肤，使你的皮肤更加的细嫩光滑，另外番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
紫甘蓝平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，能提高人体组织细胞活性，也能减少自由基对人体组织细胞的伤害，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成。紫甘蓝可以排毒素，在预防妇科病方面有不错的效果，在经期也能助于废血的排出，减少了痛经发生。释迦果释迦果能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。释迦具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。香瓜香瓜清香甘甜，果肉中含有多种糖类物质，适量食用有增进食欲的作用，可用于消化不良、食欲不振等症状，其还有清热解暑的功效，尤其适合炎热夏季食用。排毒通便 香瓜中含有多种营养物质，尤其含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内毒废物质的排出，还能促进食物消化，常吃香瓜可以调节胃肠功能，有利于缓解便秘症状等。香瓜清香甘甜，富含多种维生素和微量元素，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量，其还含有大量的维生素C、维生素E等，有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有美容养颜、延缓衰老等作用，因此，常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻。韭菜
韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有独特的香味。可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。其所含的硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。还能调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。
小编有话说：苹果换个吃法，功效翻倍！一天一个，防疾病、强身体~糖尿病28年，空腹血糖6.0以下，无并发症，分享6个经验最无聊的小游戏，你小时候一定玩过！超过88888分，有惊喜~
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