入秋以来，天气渐冷，宝宝的冷暖问题成了宝妈们每日关心的重点。为了保暖，很多宝妈恨不得天天给宝宝全副武装，包成小粽子，但这样不仅宝宝不舒服，还易捂热起反效果。其实，害怕宝宝冷，只要护住足部就够了。
为什么
在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况；另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。
孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。
所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。
给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的
鞋子的大小要以孩子脚穿进去稍稍宽松一些为宜
到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45-50℃之间
温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天不再“冻手冻脚”
不论是孩子午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面
01
要注意孩子的袜子
“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。
随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的袜子。有些家长错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好，是这样吗？如果孩子袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，发射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。
02
鞋子有讲究
冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚。脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子脚穿进去稍稍宽松一些为宜。
03
常泡脚
泡脚一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45-50℃之间。水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于孩子足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦！洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持5-8分钟。
04
按摩很有必要
人身体内的所有器官，在脚上都有它特定的反射点，孩子的小脚丫对于孩子身体各器官的健康与否有重要作用。通过温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天就不再“冻手冻脚”了。由于孩子的筋膜相当嫩薄，为防止孩子受伤，妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩、如果能配合涂抹一些适合孩子的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高孩子对按摩的接受度。另外，要提醒妈妈的是，在开始按摩前，一定要先搓热双手哦！
本期编辑：娜娜
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