丨秋，即将画上句号丨
▲秋之暮，反倒是最多彩的时候。图/视觉中国
《月令七十二候集解》：
九月中，
气肃而凝，结露为霜矣。
霜
降
▼
每年10月24日前后，太阳到达黄经210度时是二十四节气中的霜降，秋季的最后一个节气。也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。
霜降，是秋季最后一个节气，此后天气变得寒冷，过渡到冬季。长期以来，人们在生活中不断总结出了气候对人体产生的影响以及在不同的时节如何使肌体适应自然界的变化，如何与自然界之间保持一种动态平衡。因此,秋季时节可通过中医养生,运动饮食等方式保养体内阳气。
霜降时节，养生尤为重要，因气候变化较大，这些疾病易复发，你注意到了吗？
霜降前后易发的疾病？
01 肠胃疾病
霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，必然会加重胃肠功能的负担，所以会增加胃肠疾病发作。
02呼吸系统疾病
霜降前后虽然天气变化不大，但是天气逐渐变冷，如果调理不当，一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等开始加重或发病。
03 心脑血管疾病
霜降后，由于天气逐渐变冷，昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。老年人极易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。
霜降如何养生？
霜/降养生:御寒保暖，以护肠胃
霜降之时，气温渐低，人体的植物神经易受到寒冷刺激，致使胃肠蠕动的正常规律受到影响，引发功能紊乱；而在寒凉的气候状况下，人体新陈代谢增强，热量消耗增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加。因此，要特别注意防寒保暖，保护肠胃。日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤，也要避免热伤风。保证充足的睡眠，不要操劳过度，顺应“春困秋乏”的生理特点。
通过旺裕和堂国医馆的艾灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到御寒保暖目的。艾灸除了有治疗作用外，还有保健的作用，霜降艾灸可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而精神抖擞。
霜/降养生:精神抖擞，勿要悲秋霜降时节，秋风秋雨，花木凋零，自然界一片萧条之景，在人的心中容易产生悲秋、凄凉之感，许多负面情绪就会接踵而来。因此，霜降时节仍需注重调养好精神。人们常说“心无其心，百病不生”，在日常生活中应培养不以物喜、不以己悲、乐观向上、开朗豁达的心态。保养好肺气，调整好精神，尽量减缓秋季肃杀之气对精神的影响，远离悲秋心态。推荐旺裕和堂国医馆——养阴清肺利咽茶，除了有养阴润燥功能外，还有清肺气、利咽喉的作用，此中药茶饮可使精气十足，缓解咽痒、咽干、皮肤干燥、呼吸道疾病等问题，帮助你在这个季节清心除烦。
霜/降养生:动静相宜，增强体质深秋之时，天气比较寒凉，适当的运动锻炼对身体是非常有好处的。运动中，人的体温调节机制处于紧张状态，有助于提高肌体对外部环境的适应能力，提高心血管系统功能，为入冬做好准备。秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。需要注意的是，每次运动前都要做好准备活动，运动时间不可过长，以微出汗为宜。锻炼结束后应休息好，注意动与静的合理安排，达到运动强身的目的。俗语说：秋冬进补，以膏为主。在百年前，膏滋是皇亲国戚、达官贵人食用的滋补品，每一剂配方都是大复方。宋代《太平惠民和剂局方》中记载的诸多膏方，其中每剂配方少则20味药材，多达百余种药材。也是正是因为每一副膏滋有如此多种药材。因此，膏方也被称之为“王中之王”。
“旺裕和堂经典膏方”是由辽宁中医药大学知名中医专家根据古代宫廷秘方以及多年临床经验并结合个人体质所研制的“一人一膏，一人一方”，旺裕和堂中药饮片全部由道地直供，无中间商环节，药品有效含量均高于国家药典标准，在经过专业人员亲自手工5个小时熬制，才可形成旺裕和堂经典膏方，旺裕和堂中医院：只有好药材，才有好疗效！
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