讲真的| 马思纯瘦成纸片！她好像只是非常短暂的胖了一下

最近马思纯的一组生图曝光，吸引了不少网友的评论。因为她真的是肉眼可见的瘦了！生图就能看出来小马已经瘦成了一个纸片人，不仅身材已经变薄很多，就连面部的下颌角都清晰可见，轮廓感非常明显。

但是！很多人想象不到的是，马老师前不久还是圆圆的小马哥呢~《加油！你是最胖的》发布会上的马思纯看起来真·圆了一圈。不过据编辑了解，是因为这部剧中本来的女主角原形就是一个胖女孩，所以马思纯为戏增肥15斤，还是很值得点赞的~

不过确认过眼神，女明星果然都是胖着玩玩的，这不没多久，马思纯就瘦回来了。编辑看着似乎比原来还能更瘦点...她好像只是非常短暂的胖了一下 (？

减去 10 斤体重和 10 斤体脂肪，完全不是一个概念。一个令人难过的研究表明，节食减肥者在 13 天中减掉的 10 斤，真正减掉的体脂肪只有 4 斤左右而已，更多减掉的是水份。今天就跟编辑一起来看看，如何做到正确又 (较为) 快速的减肥！

运动还是第一生产力想必大家也猜到了真正瘦下来的技能，那就是运动啦！贴心的海豹君知道泥萌大多数都要上班，所以给你们贴心的准备了几个在家就能练的快手动作，赶快一起练起来吧！

动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。

动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。

动作3：半跪侧弯一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。

动作4：腾空转腰两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。

动作5：转动腰腹手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。小颜紧致操做起来仔细观察你会发现，瘦下来的马思纯下半脸的线条都很紧致柔滑！想要Get女神的同款侧颜杀，这套紧致瘦脸的小脸操要赶紧做起来！

STEP1：由下巴开始，由外向内画圈至人中。

STEP2：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。

STEP3：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

STEP4：用食指从人中开始向两侧提拉。

STEP5：从脸部中间开始向两侧推拉。

STEP6：沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。

STEP7：在眼睛下方，画8字按摩。

STEP8：从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

学到健康的瘦身方式了吗？赶快跟着做起来！编辑is watching you！编辑推荐