对于很多女人来说，在生完孩子之后往往会给孩子进行母乳喂养，觉得这样能够给予孩子充足的营养，而且对于产妇自己来说，也有很多的好处，可以在一定程度上减少患有乳腺疾病的风险。
月子期间，往往家中老人会进行炖煮各种的高汤，为的就是能够使得产妇尽快下奶，以帮助提高奶水的质量。而且最常见的应该就是属于鸡汤、排骨汤以及猪蹄儿汤之类的了。
当然在喝了这些汤之后，确实是有一定的猪下奶的效果，但是这些汤中所含有的脂肪含量也是非常高的，如果经常吃的话，难免会出现有产后肥胖的问题，那么对于产妇的健康来说其实并没有好处。
今天小编给大家推荐几款，既有助于下奶，还有不太容易发胖的食物，正处于月子期间的你不妨一起来看一下吧：
通常在生完孩子之后会给产妇和一些丝瓜鸡蛋汤，其实这也是因为丝瓜汤对于下奶也是有很多好处的，而在这其中最利于下来的应该是丝瓜烙，因为它能够起到通经活络以及疏通乳腺管的作用，自然对乳汁分泌也是能够起到很好的效果，所以在生完孩子之后，家庭不妨选择给产妇做一些丝瓜鸡蛋汤来喝，不仅能够帮不下来，而且里面所含有的脂肪含量比较少，并不会出现产后肥胖的问题。
豆腐鲫鱼汤：
如果能够在坐月子的时候，多喝一些鱼汤，那么对于帮助产妇下奶也是非常有效果的，特别是在鱼汤当中再放入一些豆腐的话，那么还有利于帮助促乳素的分泌，对于乳汁分泌也是非常有效。
黑芝麻糊：
提起黑芝麻，所以大家都知道这种食物当中所含有的氨基酸以及维生素和铁元素等营养元素是非常多的，其实对于产妇来说，若是在生完孩子月子期间，吃一些黑芝麻糊的话，也能够起到一定的补充气血和促进乳汁分泌的作用。
当然如果在黑芝麻糊当中加了一些核桃的话，还有利于帮助产妇和小宝宝补充更多的营养。
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