你会不会时常焦虑？越想越焦虑，越焦虑越想，反反复复。
记得以前用“着急”来形容，现在用“焦虑”形容，你着急的时候，别人会回复一句，“净瞎着急”。焦虑感很难控制，它会蔓延到每根神经、每个细胞，心情大起大落，严重自我怀疑，绝望中寻找希望，希望又被绝望吞噬。生活如果能如同积木一样，推翻重新来过，那该多好。
但是这一定不是抑郁，抑郁现在被社会普遍提及，引用一句之前看过的话加以区分这两者。“抑郁的人，往往是目标感缺失的，觉得人生没有意义，没有追求，会有绝望感；而焦虑的人相反，焦虑的人一般是多目标，追求的很多，想要的很多，要做的很多，然后感到焦虑。”
我们想要的太多，追求完美，希望顺着想象的样子发展，但是却无法面对不完美、缺憾以及自己定义的那所谓的“输赢”中的“输”。有的时候我们会错以为改变那些不满的因素，就可以消除焦虑，其实不然，焦虑也会迭代升级，一直存在。
我也不太懂如何排遣焦虑，推荐一个方法，找一个安静的地方，拿来纸笔，尝试把焦虑的事情一条条罗列出来，使劲儿想，使劲儿写，别保留。脑子空了，深呼吸或者发呆片刻，再看眼前这张纸，然后把焦虑的事情划分归类，可以划分为以下几类，但不限于这几类。
第一，把无法改变得直接划掉。我们做不到的，就算了吧。那些错过的机会，失去的美好，巨大的损失，悲伤的记忆，都忘记吧，让过去过去。我们的人生不止于此，和无能为力的事情和解，握手言和，不再过度思虑，耿耿于怀。对过去宽容，原谅曾经，这么做其实跟任何人无关，本质是放过自己。不要用现在的时间计较过去的伤痛。
第二，把未来不确定发生的事情或距离自己能力差距很大的事情划掉。每件事情的最终结果都是掺杂多种因素且以复杂的形式展现，不可控因素太多，没必要现在忧虑。
第三，好好看看剩下的这些，是否可以做个小计划，来一步一步的解决忧虑。把这些分别放在重要、不重要、紧急、不紧急的四象限里面，如下图。按照重要且紧急>重要不紧急>不重要但紧急>不重要不紧急的顺序来排优先级，分解制定成小任务，一一完成。
总之，过往不念，未来不期，活在当下。坚持一段时间，让认真的今天变成充实的昨天，也足以撑得起美好的明天。人生是一个长期而积累的过程，没有一蹴而就，努力把自己现在的每一天过成自己想象的样子。
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