注意身体的一些变化,能够让你更加直观、清晰的知道身体可能存在的病变。这样的观察,需要结合自己,当然,有些时候还需要你与别人形成对比,重视了这样的变化,能够更好的帮助你护理好身体,而一旦你忽视了这样的变化,则能忽视了一些疾病。
其中观察脖子的变化,就是你养生保健过程中不可少的事情,特别是了解脖子的粗细,能够让你更加清楚的知道身体可能潜藏的疾病,对于脖子粗的人来说,如果脖子粗超过了这个数,可能是比较糟糕的,一方面会影响到你的外貌,另外一方面,则可能导致你容易生病,接下来就一起来看看吧。
脖子超过这个数,身体可能变得很糟糕
这里说到的脖子的粗细,你可以通过卷尺进行测量,如果男性的话,测量脖子颈围在38cm以内,说明是比较正常的;如果女性的话,测量脖子颈围在35cm以内,也是正常。
但是,更多的时候,会发现男人高于38cm、女人高于35cm,这样的话,一方面不正常,看起来就是“大脖子病”,另一方面,则可能预示疾病的发生。那么当你脖子粗大于这个数值的话,有可能伴随这些疾病的发生。
第一、甲状腺肿大
对于很多脖子粗大的人来说,首先想到的事情,就是甲状腺肿大,作为最具代表性的脖子粗大病症,甲状腺肿大需要引起你的重视。
例如,缺碘会伴随甲状腺肿大,导致脖子粗大,为此,针对这样的情况,多吃点含碘的食物,例如补充海产品就是很好的方式。
第二、淋巴结肿大
在生活中,颈部淋巴结肿大,也需要大家重视。淋巴分布在我们的全身,如果鼻咽部位、口腔部位发生了肿大,伴随着淋巴结转移,会直接影响到脖子的健康,伴随着脖子变得很粗,这也是很糟糕的事情。
第三、代谢综合征的出现
如果你的脖子变得很粗,还可能影响到颈动脉的健康,导致颈动脉的血管处于不断增厚的情况。相应的血管管腔会处于狭窄的状态,血液流动变得很慢,可能会影响到代谢,伴随代谢综合征的发生。
第四、脂肪肝
在国外的一项研究中发现,脖子粗的人,患上脂肪肝的概率更高,希望能够引起大家的重视。
更多的人幻想着有修长的脖子,但这样的想法更多的属于一种愿景,那么对于脖子粗的人来说,应该如何避免粗脖子的发生呢?
不做久坐族、低头族
手机的出现,对于大家来说,更多的时候成为了久坐族、低头族,哪知道这样的情况,对于健康来说是糟糕的,当你长时间的低头玩手机,会让颈椎的压力越来越大,相应的可能会影响到脖子的伸缩性,导致你的脖子变得很短很粗。
“摇头晃脑”护理脖子
在平时,你还可以坚持一下“摇头晃脑”,脖子前倾、向后,向左、向右,这样的过程,虽说“摇头晃脑”看起来不文雅,但是,对于健康来说,是比较好的,能够锻炼脖子,对于促进脖子血液流动是非常好的,让你避免了脖子变粗、变短的发生。
在平时,你可以用卷尺测量一下你的脖子颈围,如果超过了上面的标准,说明你的脖子变粗,要预防这些疾病,同时,科学的护理脖子,是比较好的,希望你能坚持。
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