开学温馨提示
各位家长、同学们:
你们好!
金秋送爽,丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束,我们又将迎来一个崭新的学期。
为了积极应对“开学综合症”,保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中,老师提醒各位家长,抓紧时间做好以下几点,帮助孩子快速回归校园!
01调整作息习惯
暑假期间,孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起,开学在即,家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间?
1、制定并执行规律的作息时间
至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程,能有效避免孩子在开学之初出现精神不集中,困倦、散漫等现象。
2、建立合理的学习和娱乐时间
很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具,家长可以适当纵容,但在开学之前一定要提前介入,加强监督。家长可和孩子共同商议,一起建立有规律的学习和娱乐时间。
02调整生活习惯
1、鼓励孩子积极运动,参加体育锻炼。
俗话说,身体是革命的本钱。经过一整个假期,孩子的体能明显下降,难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动,让孩子保持充沛的体力,以最好的精神状态迎接新学期。
2、调整饮食,缓解孩子的疲劳感。
暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的饮料零食无时不有。在开学前一周,家长就应该开始调整孩子的饮食搭配,严格执行三餐时间,饮食多以清淡为主,少吃油炸食品,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。
03调整心理状态
在开学前,家长要和孩子多进行交流,在交流过程中观察孩子的心理状态。比如,是否留恋假期,是否期待开学等。
针对一年级新生,家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识,会接触什么样的老师和同学,让孩子提前了解新的校园生活。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰,帮助孩子克服焦虑。
特别提醒,在开学之初,应给孩子更多的鼓励,不要给孩子太强的压力和竞争感,要让孩子积极乐观,以饱满的精神迎接新学期。
04帮助孩子了解安全知识
9月份,中小学生又要迎来新的学期,在返校、上下学路上,家长一定要提醒孩子,时时注意交通安全、财产安全等。
1、遵守交规,不闯红灯,不翻护栏。
2、未满十二岁,不骑自行车,不坐副驾驶。同时,不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
3、 横过道路时,学生应走斑马线等过街设施,杜绝闯红灯、违法行为发生,同时尽量减少多人并行情况发生。
4、不要在车辆四周玩耍打闹,上车系好安全带,车内不打闹,提醒家长文明驾驶。
5、乘坐公共汽车时,要在车辆停稳后有序上下车,遵守“前门上车,后门下车”的规则,不将身体任何部位伸出车外,不向车外抛洒物品。
6、告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行,途中如遇陌生人主动搭讪,应提高警惕,必要时可以向民警寻求帮助。
7、 牢记父母的姓名、电话号码,工作单位名称及地址,家庭住址周边的建筑物等。
05帮助孩子做好总结并置办学习用品
在暑假期间,不少同学抓紧假期时间自学或外出实践,增长知识,开拓视野。在正式开学之前,家长可以和孩子一起回顾整个假期生活,总结收获得失,可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录,在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。
在开学到来之际,家长应督促检查假期作业的完成情况,查缺补漏;家长和孩子要提前把学习用品准备好。如:书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等,为孩子创造良好的开学氛围,让孩子感到上学的幸福感,期待着开学。
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