7款早餐米糊,比豆浆更好喝,比牛奶更营养,每天一杯,能量满满。秋季,早晨比较凉快,喝一点热乎的对胃特别好,家里有豆浆机、破壁机的都拿出来用,别留着积灰。现在很多豆浆机和破壁机都有加热和预约功能,不想早起的朋友们,可以晚上睡觉前把食材和水放进机器中,预约好时间,这样早上起床就可以喝到营养又美味的热饮了,每天一杯,一周不重样,天天喝都不腻,喜欢的朋友们赶紧收藏吧!
第一道:淮山玉米汁
具体做法:1.准备两根甜玉米,1小段淮山和少许冰糖。2.把玉米洗净,用刀把玉米粒完整的取下来。3.把淮山去皮洗净切小粒。4.把三样食材倒入豆浆机中,加入适量清水至水位线中间,选择米糊键即可。
第二道:绿豆红豆薏米糊
具体做法:准备绿豆、红豆、薏米各40克和1块冰糖。2.把绿豆、红豆、薏米浸泡一晚上,清洗干净。3.把所有食材倒入豆浆机中,加入适量清水至水位线中间,选择米糊键即可。
第三道:南瓜银耳羹
具体做法:1.准备1块老南瓜和1块银耳。2.把南瓜去皮去瓤洗净切小粒。3.把银耳泡发后,洗净撕成小块。4.把银耳和南瓜放入豆浆机中,加入适量清水至水位线中间,选择米糊键即可。5.根据自己的喜好加入白糖或者冰糖搅拌均匀就可以喝了。
第四道:紫薯杂粮米糊
具体做法:1.准备1个紫薯,6颗红枣,60克小米,10克花生米和10克桂圆肉。2.把红枣洗净去核切小粒,紫薯去皮洗净切小粒。3.把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。4.把所有食材放入豆浆机或者破壁机中,倒入适量清水至水位线中间,选择米糊键即可。5.加一些蜂蜜拌匀就可以喝了。
第五道:五红米糊
具体做法:准备50克红豆,50克红皮花生米,5颗红枣,5克枸杞,50克红糖。2.红豆提前浸泡一两个小时,如果是预约的就不用提前浸泡了。3.把红枣洗净去核,切成小粒,红皮花生米、红豆、枸杞分别洗净。4.把所有食材全部放入豆浆机中,倒入清水至水位线中间,选择米糊键即可。
第六道:苹果红枣小米糊
具体做法:1.准备1个苹果,80克小米,20克玉米糁,4颗红枣和1小块红糖。2.把苹果去皮洗净切成小粒,红枣去核洗净切成小粒。3.小米和玉米糁洗净,放入豆浆机中,加入红枣、苹果、红糖,倒入适量清水至水位线中间。4.选择米糊键即可。
第七道:南瓜杂粮米糊
具体做法:1.准备1块老南瓜,4颗红枣,桂圆肉、玉米糁、大米、糯米各20克。2.把南瓜去皮去瓤洗净切小粒,红枣洗净去核切小粒。3.把大米、糯米、玉米糁、桂圆肉冲洗干净。4.把所有食材全部放入豆浆机中,倒入清水至水位线中间,选择米糊键即可。5.加一些蜂蜜拌匀就可以喝了。
米糊中可以根据自己的喜好,加入一些白糖、冰糖、红糖或者蜂蜜调味,口感更佳。这7款健康美味的米糊,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。
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