在严蔚冰看来，导引及其背后的中医原理帮助人们树立正确的健康理念、践行健康的生活方式，这一切蔚然成风。
三年以后，易筋经导引法将会成为健康中国的一个重要元素。”国家级非物质文化遗产“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人严蔚冰说。
一套十二组动作的导引法，一次练完整套不过40分钟，真的能为健康中国贡献出这么大的能量？严蔚冰对这个问题的回答坚定而自信。
返璞归真的易筋经十二势
，第四批国家级非物质文化遗产公布，以严蔚冰为代表性传承人的“古本易筋经十二势导引法”名列其中，成为我国首个中医导引学的非遗代表性项目。
《黄帝内经》中记载了中医六艺，砭、针、灸、药、导引、按跷。尽管每一种方法各有自己的适用范围和特点，但在严蔚冰看来，与其他五种方式相比，导引有一种独特的优势，那就是“主动”。“任何一种治疗方法都需要患者主动配合，需要患者的信任”，严蔚冰认为，人的主动性和主观意志对于疾病的治疗和身体康健有重要作用。“向内求，而不是向外取”，这个蕴含中国哲学的思维方式在导引中得到充分体现。
易筋经十二势与八段锦、五禽戏等都属于导引的范畴。导引一词最早出现在《庄子》。《庄子·刻意》中云：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”导引充分发挥人自己的主动性，主体凭借自身的力量达到健康体格的目的，这是其他治疗方法无法比拟的优势。
一直以来，《易筋经》在民间流传甚广，版本众多，乃至鱼龙混杂。关于《易筋经》的起源，众说纷纭，有说源自道教，明代宗衡紫凝；有说源自佛教，禅宗祖师菩提达摩。但据严蔚冰考证，佛教总集《大藏经》、道教总集《道藏》中均无记载《易筋经》。因此《易筋经》并不具有宗教属性。《易筋经》中所载《总论》《膜论》《内壮论》三篇理论，则多与中医学理论相吻合。近年来，国家中医药管理局中医药古籍保护与利用能力建设项目《中国古医籍整理丛书·养生卷》中则收录了《易筋经》。
因此，严蔚冰认为易筋经并不神秘，它就是一种古老、有效的医学手段，能够帮助人身心健康。“以《易》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果的经典中医导引法”严蔚冰如是定义。
“定心息气，身体立定，两手如拱，心存静极。”这是易筋经韦驮献杵第一势的动作要领。初次接触易筋经的人会发现，易筋经十二势的每一个动作看起来都很简单，记住也很容易，这套功法看起来并不复杂。但如果真的开始跟着老师或教程学习易筋经时，体会就会与之前那个浅薄的第一印象完全不同了。
连续练几个动作，会感受到自己的筋在伸展，慢慢地感受到身体内在均匀发热。初次练习的人，练到一半就可能会觉得有点吃力。如果能坚持到一整套十二势全部动作完成，会感觉到身体比以前轻松、灵活，神清气爽，心情也变得舒畅安宁。十二势导引法对应人体十二经筋，其特点就是“分筋疏导”。
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