彭氏僧门达摩易筋经 练习百日后 身体由弱转强 可以益寿延年！

一、功法概要

易筋经相传为达摩所传，武陕小说将其神化为天下内功之首，现实武林中很多门派都流传有一套易筋经，名称不同、动怍大同小异，功效快慢不一。特别是四川的武术门派，很重视易筋经的练习。笔者有幸拜入僧门彭元植先生嫡传弟子江少明老师门下，见识了本门所传易筋经功法，此套功法为彭元植师爷独传于江少明师傅，与外界所传之易筋经功法绝不相同，独具特色。

本门易筋经又称为填功，意即只要坚持此套功法的练习。就能填补全身不足之处。通过此套功法的练习能迅速沟通气血运化通道，打通人体各处经络，使人体精气神三宝充沛，达到强身健体之功效。

二、功法特点

此功与其它易筋经最大的不同在丁，此功动静结合。

1、外界所练的易筋经很多都是定式动作，但本门易筋经通过一些特定的动作来达到伸筋拔骨、催氏内力的作用，同时配合呼吸的调节达到补益内脏的功能。

2、见效快，此功练习当日肌肉骨骼就会出现麻涨现象；

。

3、动作细腻。此套功法每个动作都有其细致的要求，动作到位与否，感觉不同。

此套功法若配合本门洗髓经、太子劲力练习能更快地达到培元壮本、强筋壮骨的功效。

三、功法口诀

神龙闪电手 吴冲锋

闪电手因其发功无形，威力神奇而得名。此功法独特，功效神速，习者若能按要领认真领悟，苦心研修，十个月即可见效。因此功内外兼修，以内功为辅助，故功成后，双掌具有极强的技击威力，既可掌开顽石，又能指碎砖块，抖手发功抛敌于丈外。

一、移精练丹

子时，面北盘坐；眼微闭，嘴虚合，全身放松，双手掌心朝上，掌心含空，双手拇指尖轻扣中指尖放于双膝上，注听内息，自然呼吸。

意念：吸气时，大自然之精气由五心(头顶心百会穴，双手掌心劳宫穴，双脚掌心涌泉穴)，吸进下丹田，充满下丹田(脐下1寸半)成球状，呼气时小腹微收，下丹田之气横向流入名门穴(后腰，与肚脐相对)，如此反复练习约30分钟。

二、神龙入穴

自然站立，双脚分开与肩同宽，上身正直，双手自然下垂，双膝微屈，深呼吸3次，鼻呼吸，然后吸气，双手屈肘约为90度，缓缓提起，掌心相对，掌指朝前提至膻中穴处(双乳连线中点)，双手距离约为5寸。此时全身放松，接着双手猛然用爆发力向前空插，意念双手指插入大山之中，同时配合发声、喷气(用嘴发“嗨”声)，双手还原，如此反复习练15分钟。

三、仙鹤抖翅

自然站立，要领同前。吸气时，轻提双手，当双掌下齐于脸前时合嘴发声，喷气，双手向前猛力抖抛，然后还原，如此反复习练15分钟，意念双手推倒两侧大山。

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