泡一个舒服的热水澡，喝一杯温热的牛奶，点上淡淡的熏香，悠悠地躺入柔软的床铺上，心想着，今晚做了那么多准备工作，应该会有个好睡眠。
半小时过去了，脑子依旧清醒，你对自己说：“睡吧睡吧，你很累的，马上就能睡着”。一小时过去了，你开始数着那些数不到尽头的绵羊。不知数了多少只羊，双眼发涩，脑袋晕沉，愈发焦虑，越想睡着越睡不着。
你是否尝试过很多有助于睡眠的方法，但是收效甚微？有的方法对别人有用，但是对你没有半点帮助？不同的人，导致失眠的原因有差异，我们需要辩证论治。
心脾两虚型失眠
【症状】 心脾两虚，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，导致失眠、多梦、醒后不易入睡。兼有心悸、心慌、疲惫、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄，舌质淡，舌苔薄白。
【病机】 血液的运行需要心气的推动和脾气的约束与控制。我们的血液就好比一列动车，心气就好比动车的动力系统，推动着动车前进，脾气相当于是铁轨路线，让血液流向身体不同的地方。无论是动力系统出问题还是轨道损坏，列车都不能正常到达终点站，造成营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，导致失眠、多梦、醒后不易入睡。血液不能到达面部，所以面色萎黄；心悸、心慌、神疲、乏力均为气血不足之象。脾主运化，即消化吸收食物中的水谷精微并将其转输至全身，脾气虚则饮食无味，脾不健运则食后腹胀，胃气虚弱则不思饮食，或饮食减少。
本型病人多为劳心过度，伤心耗血，或产后失血，病人体衰或行大手术后以及年老气虚血少等，引起气血不足，不能奉养心神导致失眠。
【治法】 补益心脾，养血安神。
【主方建议】 归脾汤
党参30g，黄芪18g，当归12g，龙眼肉12g，白术9g，木香6g，陈皮6g，茯神15g，酸枣仁18g，远志15g。
方中党参、黄芪补心脾之气，当归、龙眼肉养心脾之血，白术、木香、陈皮健脾畅中，茯神、酸枣仁、远志养心安神。
阴虚火旺型失眠
【症状】 心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手心、足心发热，睡眠中容易出汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔。
【病机】 五行学说认为心属火，肾属水，水能制火。在生理情况下，肾水上济于心，使心火不至于偏旺而扰乱心神，若肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，从而导致失眠。除此之外还会出现手心、足心发热，睡眠状态下容易出汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔的症状。
本型病人多为经常熬夜，房事过度，或者久病之人。
【治法】 滋阴降火，清心安神。
【主方建议】 黄连阿胶汤
黄连6g，黄芩、白芍、阿胶各10g，鸡蛋黄1个。
方中黄连、黄芩降火；白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，一起使用可以达到滋阴降火的功效。
心肾不交型失眠
【症状】 心烦失眠，头晕耳鸣，烦热出汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软，男子滑精阳萎，女子月经不调。舌尖红，苔少。
【病机】 心主火在上，肾主水在下，前面提到过：五行学说认为心属火，肾属水。自然界中，火是上炎的，水势是下泄的。需要让心火下降，肾水上提，形成水火相济的局面，才能维持人体中的阴阳平衡。当心肾不得交通时，就会导致人体水火不济，阴阳失衡，导致心烦不寐，盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软。
本型病人多为房事过度，素体虚弱之人。
【治法】 交通心肾
【主方建议】 交泰丸
黄连12g，肉桂6g
方中黄连清心降火，少佐肉桂，引火归元，共达水火既济、心肾交通之功效。
肝郁化火型失眠
【症状】 难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胀，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄。
【病机】 肝脏调整气的升降出入运动，血液的运行有赖于心气的的推动，气行则血行，气滞则血滞。肝属木，要维持正常的疏泄功能需要保持心平气和的状态。当暴怒或者思虑过多的时候，会影响肝的疏泄功能，致使肝气亢奋，气血不调，心神不安，魂不守舍，不能入睡，或通宵不眠，即使入睡，也多梦易惊悸。还伴有急躁易怒等症状。
【治法】 疏肝养血安神
【主方建议】 酸枣仁汤加柴胡
酸枣仁9g，甘草3g，知母9g，茯神12g，川芎6g，柴胡12g
方中酸枣仁养肝血、安心神；川芎调畅气血，疏达肝气；茯神、甘草宁心；知母清热除烦；酌加柴胡以加强疏肝的作用。
心胆气虚型失眠
【症状】 虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，形体消瘦，面色皓白，易疲劳，或不寐心悸，虚烦不安，头晕目眩，口干咽燥。舌质淡，苔薄白，或舌红。
【病机】 心气虚则心神不安，虚烦不眠，眠后易惊醒，心悸、气短、汗多；胆气虚则遇事易惊，胆怯恐惧；舌质淡，为心胆气虚、血虚的表现。
【治法】 益气镇惊，安神定志。
【主方建议】 安神定志丸
茯苓15g，茯神、远志各10g，人参6g，龙齿30g，石菖蒲12g
方中人参益气，龙齿镇惊为主，配茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神。
痰热内扰型失眠
【症状】 失眠头重，痰多胸闷，心烦，恶心，打嗝，口苦目眩，或大便秘结，彻夜不眠。舌质偏红，舌苔黄腻。
【病机】 肝胆之经有热、有痰，则口苦、目眩；痰火内盛，扰乱心神，所以心烦、失眠；痰热郁阻气机所以头重、胸闷、恶心、打嗝；舌质红，舌苔黄腻，为痰热之象。
【治法】 化痰清热，和中安神
【主方建议】 黄连温胆汤
胆南星6g，黄连6g，生姜3片，茯神15g，贝母10g，竹沥10g，麦冬10g，柏子仁10g，丹参10g，僵蚕10g，菊花10g，橘红10g，杏仁10g，栀子10g
方中用胆星、贝母、竹沥、生姜化痰泄浊；柏子仁、茯神、麦冬、丹参养心安神；僵蚕、菊花熄风定惊；杏仁、橘红豁痰利气。
在注重内调的同时，小编建议大家养成良好的睡眠习惯，做到2点：
在床上只睡觉，不干其他事情
不要让床成为你学习、工作的场所。不要躺在床上看书、看报，或谈兴奋性的话题，让床发挥单一睡眠功能，建立床铺与睡眠之间条件反射的链接。
注意饮食习惯
晚餐不要吃得太饱，不要空腹睡觉，进食过多或空腹睡觉都会影响人的睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐及巧克力也不适宜晚上饮用，因为它们会兴奋人的大脑神经。
希望各位朋友一觉睡到自然醒，醒来的每天都是美好的一天！
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