八极行气功分"吐纳津丹"和"返老还童"两功
吐纳津丹功
动作说明：
1、双足相距同肩宽，分站立势，两掌心向前，双臂自然下垂。项正颈直，双目平视，松肩松胯，双足五中趾抓地，精神集中。
2、双手心向上，由下向上托，托至胸前，然后双手掌平托向前伸直与肩同宽，继续平托双臂分别向左右展于与肩成直线，又继续向头上举。（手臂一直是直的）至两掌直立，手心相对，距离与肩相宽。
3、两足跟离地提起，两手同时随之左右原位相对摆，足跟提起、落下三次。足跟提起一次，两手摆动一次。
动作开始时，舌尖抵住人中穴，唇闭尽量自然。同时，用鼻慢慢吸气，三次提足跟时，尽力使腹胸内吸足、吸满空气。
吸气开始时，由小腹开始向上鼓、慢慢纳气，当双手在头顶上摆动，足跟提起的时候，腹部、胸部努力放松外鼓，纳足空气。手的动作一直缓缓动，气随之缓缓吸，切忌将气呼出，吸气停止了，也不能呼出一点气。手和吸气行动过程须配合得当，同时并进，由自己心中体会配合。手行动至头顶以上时，面要向双手的位置。意想随手"采气"人内上行，意纳整个天空之气。
4、双手由头顶缓缓一同向下沉，手心向下，双小臂弯曲，双手顺面部沉至人中穴处，同时双膝缓缓弯曲，身体下坠，至大腿、小腿夹角1150左右处，身体各部位处于停止状态约2秒钟。
5、双手由人中穴处，迅速顺前胸向下沉至裆以下，两臂伸直，双手手指相对，手心向下。同时，身体随之迅速下沉，成四平马步。
双手自向下运动开始时，舌尖收回原状，并同时由鼻子和咀缓缓呼气，"4"的行动停止时，呼气也停止，体内的空气已呼出在约三分之一左右。"5"行动一开始全身动作迅速完成，要有暴发力向时腹内的空气也迅速由鼻子呼出，并由鼻音发出"哼"的行气声。意相自然天空之气随身体下沉全部吐入大地。然后口液不要吐出。口液咽入腹内，意采自然界之精气于内。
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