失眠焦虑,半夜睡不着?按这三个穴位,一觉到天亮
内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
通过介绍,我们了解到以上三种穴位,具有调节失眠的作用,能有效缓解焦虑的情绪,三阴交穴具有调节失眠的功效,能够达到健脾益肾养肝的作用,能够促进肝脏的新陈代谢有助于肾脏的健康,神门穴也具有治疗失眠的作用。
口臭,按一个穴位就能解决,别盲目泻火
大陵穴:口臭的特效穴
大陵穴,自古以来就是治疗口臭的特效穴,根据古籍《胜玉歌》中说,“心热口臭大陵驱”。中医认为,口臭源于心脾之火太过,心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛,薰蒸于口舌咽喉所致,按一按手腕的大陵穴,最能泻火去湿。
大陵穴为心包经的腧穴,由于心包属火,大陵属土,在五行中“土为水之子”。根据中医“实则泻其子”的原则,因此大陵穴能清泻心火和脾胃之热,治疗心脾之火上攻所致的口臭。
取穴方法
大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方,我们弯曲手腕的话,就会再腕部会出现横纹,那么第二条完整横纹的中点,两肌腱之间的就是这个穴位了。
按摩方法
首先,用右手拇指尖端按压左手大陵穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后活动左手腕关节,可让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,时间3~5分钟。先左后右,左右手交替进行,每日1~2次。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。
肾不好,这个穴位按压平肝明目护血管
肓俞穴
第一个在肚脐旁的肓俞穴。伏天按压肓俞最排肾寒,其他时间按压可通肾精。
三伏末伏要去肾寒。这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒,放开。重复这个按压动作10次以上,敏感人可以感到双脚心变暖。
如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉为有效。大体的位置在肓俞附近。做出热感即可,不必过于纠结穴位定位。”
神经衰弱,多按按2个穴位就好
神门穴:
定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
按摩操作:用拇指点按,双手交替按摩,有酸胀的感觉为主。
作用:主治心病,心烦,惊悸,神经衰弱,失眠,怔仲,健忘,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
内关穴:
定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
意义:主治心烦、心慌、失眠,神经衰弱,月经前期焦虑,呃逆,腹泻,心绞痛等。
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