由于嗜酒、嗜食辛辣、过食肥甘美味等饮食不当引起胃中火气上炎，称为胃火，胃火大怎么办？
1．吃好：在饮食上将健康吃回去。要注重饮食清淡。多吃点凉性食物，浇灭胃火，比如胡萝卜、绿豆、西瓜、梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，等；多吃瓜果蔬菜，肉类的食物要适量的吃一点。胃火忌食温补的牛羊肉，烧烤，火锅，这些辛辣刺激的东西都是禁止食用的。胃火大的人，也要避免烟酒，和生冷的食物。
2．喝好：喝水可缓冲胃火烧的炙热感，且能促进毒素排泄。多喝汤汤水水，除了温水外，养胃茶也是不错的选择。将其沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等食材，用沸水冲泡，制成沙棘辣木叶茶，待冷即可饮用。坚持饮用可润肠通便、和胃止痛，缓解因胃火引起的多种症状，起到灭火保胃的效果。搭配喝决明子茶或者是菊花茶，能有效的抑制胃火上升。
3．睡好：人一旦剥夺身体的修复时间，身体便会报复，而胃火便是其中一种。因此，我们要尊重身体的作息，累了就睡，时间到了就睡，确保一天的睡眠时间，并且通过各种手段提高睡眠质量。
4. 动好：加强锻炼，如食后多走动有效解决腹胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5．中药：常清胃火中药：常见的牛黄清胃丸，黄连上清丸，藿香清胃胶囊，都是治胃火的药。
6．按摩：常按解溪穴（内外踝前横纹的中点，即系解绑鞋带的凹陷处），可补益胃虚，清毒素，降胃火，保护肠胃的效果。手指腹按压轻柔穴位，约10分钟即可。
重要信息：中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松及肿瘤等病的中医药防治研究。近期开展“开心解郁丸治疗抑郁症临床研究”，如果您：1、符合抑郁症诊断标准，2、符合中医元气亏虚，气血郁滞证诊断标准，3、年龄在18－70岁。就有机会加入我们的临床研究，并将获得：治疗前后安全性检查包括血、尿常规、肝功、肾功、心电图检查、量表检查及研究用药全部免费。若有意自愿参加者，详情请于我院老年病科（门诊楼二楼9诊室-周一上午）；特需（门诊楼十一楼18诊室-周一下午）咨询，亦可参照黄世敬医生个人网站《广安门医院招募抑郁症患者志愿者》。
如果觉得《胃火大如何调理？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
