女孩失眠怎么办？健忘 易怒 反应迟钝 情绪低落 看我的分享

被失眠折磨了十多年，最初失眠是从初中开始，那时是因为学习压力开始入睡困难，起初并没有在意，后来到了大学以后，发现越来越严重，还导致了面色暗黄，月经不调，肠胃不好，抵抗力差，经常生病。

一开始还以为是肠胃不好才导致的，所以就拼命吃，却食如嚼蜡，根本吃不下，于是就跑去看胃病，医生也不管三七二十一就让你去拍片子，开胃药药给你吃，然而什么用都不管。

后来别人说去看看中医调理调理，那时候还是以胃不舒服去看的中医，不过中医却说我没病，让我保持好心情，多运动，然后他给了点养胃的药给我吃，他说的那么轻松，可到我们这哪有那么轻松呢。

体质差，经常生病吃药，所以经常会有人说你怎么又生病啦，怎么又吃药呀，那种心情非常尴尬，没人能理解，所以每次都偷偷吃药。

因为长期失眠，所以吃了不少中医药，什么安定、劳拉西泮、褪黑素、安神补脑液、复方阿胶浆等等，由于这类药有麻醉中枢神经的成分，日积月累，小毒成患，心率异常、健忘、易怒、反应迟钝、情绪低落等等一系列精神问题越来越严重，副作用也令我很痛苦。

长期吃药对药也形成了一种抗药性，所以内心很排斥药的，把我的抵抗力吃的非常差，我相信经常吃药的盆友们深有同感，运气好了，找到好医生了，可以少吃点药，找不到好医生时就是在受身体和精神的折磨，因为看不到希望会更难受。

所以在我决定要靠自己把睡眠调好时，在这个念头的吸引下，我经常在360图书馆看失眠方面的文章，感受很深，原来居然有那么多失眠的人和我同病相怜，原来有很多比如还不幸还痛苦，从那之后和眠友们一起交流心得体会，相互鼓励训练，一段时间后，睡眠渐渐地恢复了，很奇怪的是，我的身体慢慢的好了起来，气色红润，脸上有光泽，同事朋友还以为我用了什么化妆品，这就是训练给我带来的改变。

但是最令我终身受用的还是心态的改变，以前我喜欢胡思乱想，喜欢四处乱折腾，所有走了很多弯路，吃了很多苦头，所以失眠的康复，首先调理的是心态，这对疾病治疗也是有帮助，这就是为什么有的人去信仰这个信仰那个，也会有用，本质就是调理心态的方法。

其次，要培训自己的生活习惯，坚持训练，坚持早起早睡，不要图一时口快，吃生冷冰辣等刺激的食物，更不好为了酷就学人家抽烟酗酒之类的，这些不良行为都在慢慢的透支我们的身体，等哪天到了临界点，我们的各种问题就出现了。

最后有一点需要给大家说，失眠的康复过程，其实就是人的重新修行之路，我们之所以失眠，是我们把自己的生活弄得一团糟才会如此，只有重新找回生活的真谛，才能找回睡眠。

以上就是我的失眠经历和康复过程，希望能让广大失眠的人受到鼓舞和激励。

也希望失眠的人一起训练，早日恢复睡眠。财富、名利、权势，都如浮云，能睡个好觉才是人生最幸福的事。

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