以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路1210期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人养生暖当先（中）》，主持人：丁曦。
专家：
中国中医科学院广安门医院 妇科主任医师--吴向红。
覆盆子，中药名。为蔷薇科植物华东覆盆子Rubus chingii Hu的干燥果实。中医研究它具有益肾固精缩尿，女性养颜，养肝明目之功效。
覆盆子是采摘的时候开始已经都饱满了，但是还没有成熟到红艳艳的时候就采下来入药的。而我们吃的红通通那个成熟果子就是树莓，不成熟的就是叫覆盆子。
《别录》指其益气轻身，令发不白。对于头发白的较早，或者脸色气色不好的人可以进食一些树莓酒。制作树莓酒可参照葡萄酒的制作方法。如果需要用其药效的可以直接用黄酒放上几粒覆盆子煮一会，又能补肾暖阳对于女性还能养颜。
阳气不足
俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，冬天容易睡得久，经常犯困是一种正常的生理现象。但是如果一个人一年四季都是困困顿顿的，总是睡不醒可能是阳气不足的原因。这类人在睡完觉之后会觉得更加的疲乏，困倦。在平时生活中自行按揉穴位补足阳气。
阳池穴
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间。手背伸直外侧的凹陷的地方就是阳池穴主一身阳气，可以经常的按揉此穴；命门是督脉上的一个穴位，督脉主一身阳气，肾腧穴对于温补肾阳很有效果。平时可以将手搓热了之后上下搓揉后背部。如果经常犯困没有精神的可以在以上的穴位上用雀啄灸的方法艾灸10分钟。
阳虚
指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳虚的时候还会导致严重湿气。阳气虚弱在体内推不动湿气的排除，存留在体内。人体最明显的是肢体出现浮肿。专家推荐金匮肾气丸，可以缓解阳虚水肿。
金匮肾气丸
它的组成是：熟地、山芙肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂
阳虚还会导致尿频，阳气是往上走的，如果缺失较多，就无法托住，导致尿频。对于病情较重的建议就医费用汤药。病情较轻的可以多食益智仁。益智仁起涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便的功效。病情严重的可购买缩泉丸，其中包含了益智仁，山药，乌药三种药材。平时可将益智仁熬粥食用。
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