失眠 口干 都说是肝火旺 怎么快速降肝火？

都说“春困秋乏”，偏偏有人入秋后就睡不着，半夜老醒，还失眠，总觉得口苦口干，你是这样吗？

别慌！这是肝火太旺了！

晚上“睡不着”，警惕肝火过旺

秋冬季，是夜长昼短的季节，要早睡晚起，顺应天时养生。

然而，此时，很多人，会出现夜晚睡不着，失眠多梦，甚至半夜惊醒。

这或许是肝火旺所致。

肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。

肝藏魂，一旦肝火过旺，影响肝功能，则会出现神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮等症。

尤其是，凌晨一点左右，容易惊醒，爱做梦，肝火大的可能性很高。

此时，不妨试试降肝火，或许能很好的改善睡眠状况。

晨起“口干苦”，警惕肝火过旺

相比于夜晚睡不着，肝火过旺，导致的早起后，嘴巴干，口苦，甚至有异味的情况，更容易出现。

很多人，都有过这样的经历，一觉醒来，嘴干、口臭，有些时候，刷牙漱口后，可以改善，但是，有些时候，却无法改善。

一旦，刷牙漱口无法改善，就要高度警惕是病态，其中原因之一，就是肝火过旺。

口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。

进一步判断，肝火旺，还有这几点表现：

1、易长痘

长痘与“火”有一定的关系。

肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

2、脾气暴躁

一旦肝火旺，影响肝脏的疏泄功能，便会容易脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

而不良的情绪，又会加重肝火，导致恶性循环。

3、眼睛不适

肝开窍于目，一旦肝火旺，通常会表现在眼睛上。

比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。

所以，出现这类情况，也要留心是肝火旺所致。

如何可以快速降肝火？

1、小植物泡水，下火消炎

用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。

奶汁草菊花茶

自己动手做，奶汁草菊花茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。

用奶汁草、金银花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。

奶汁草，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。

凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和甘菊搭配。

甘菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。

桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。

这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。

2、枸杞芹菜煮粥

用枸杞，搭配芹菜，一起煮粥吃，也有助于降低肝火。

医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。

用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。

枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，清热，去肝火，效果加倍。

3、睡子午觉

出伏后，要注意调整睡眠，早睡早起，睡好子午觉。

一旦熬夜，睡眠不足，容易导致肝火上升，出现双目赤红，起痘等症状。

保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。

每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。

午休时间，睡一份午觉。15-30分钟，可调养肝肾。

睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。

4、揉穴位

经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

5、控制好情绪

心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。

而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁易怒，进入恶性循环。

所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。

6、饮食清淡

不良的饮食，容易导致肝火旺。

煎炸食物，含大量油脂，对于肝脏来说，是一大负担，会加重肝火。

辛辣食物，会刺激胃的分泌功能失调，容易导致肝火旺盛，肝火旺盛会犯胃，导致胃也很难受的。

高脂肪食物，不仅可以加大对身体的负担，还会加重肝的负担，严重甚至会导致脂肪肝。

所以，肝火旺的人，要注意，饮食清淡，有助于清肝火。

7、晚饭后，多散步

晚饭后，经常散散步，不仅可以促进肝脏排毒，增强肝脏能力，还可以散散心，调节心情，有助于肝气抒发，也有注意改善肝火过旺。

所以，经常散散步，对于肝火过旺之人来说，大有益处。

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