笔者在医疗机构上班，会时不时地接触一些家长朋友们，总是无意有意地听见，哎呦喂，我这孩子缺乏维生素之类的话题。上世纪90年代，某K口服液可谓是揽粉无数啊。笔者想说的是：现在不比那会贫穷，现在你觉得小孩子还缺吃的么。真的不缺。小孩子、大人都有挑食的习惯，为何这么说，我们仔细想想，你会买你自己不喜欢吃的菜么。回答当然是一致的：不会买自己不喜欢吃。所以现在孩子从理论上是真的不可能会缺乏某种维生素的。
为何还有人会去可以做所谓的维生素检测呢？那么笔者就和大家絮叨一下这方面的知识点吧。随着整体国民经济的上升，基本上处于脱贫状态了（那种懒得抽筋的除外）。同时这群人就开始注重所谓的“健康”了。就开始对复合维生素、鱼肝油感等保健品产生了浓厚的兴趣了。开始花费一些无意义的钱砸在这些所谓的维生素、鱼肝油这类的保健品去。据相关统计，，全中国在维生素补充剂上的花费超过34亿美元。
那么复合维生素到底是些啥，简单的理解就是通过食物都可吸收得到的，当然也包括一些矿物质。说道矿物质，笔者做个比喻，就是我们炒菜的锅，大家知道有的土豪家庭，光一口炒菜的锅都好几千大洋呢。至于锅的成分笔者真的没有办法去考证。但是笔者觉得还是那十几块钱的铁锅比较实用。为何，笔者看过的病号，10个有7个都是因为缺铁导致的，尤其是经期女性。
插个专业话题：备孕期的时候还是有必要服用一些特殊制剂的，比如说叶酸片、补钙之类的产品。绝经期以后的女性也是这样。
据相关研究科研数据显示：刻意去补充某种维生素及其其他类别的保健性药品食品没有很明确的数据或者科研数据显示避免一些疾病的发病率。同时恰恰相反还会对肾脏及其他脏器是有不同程度的损害。相信因为保健品吃了延误病情的报道大家有听说过。
码了这么字，就是想告诉大家一个道理，药丸、保健品不是改善健康和预防疾病的捷径。要想健康和预防疾病，一定要管住嘴，迈开腿。按照现在的生活水平，人体所需的矿物质和维生素是完全可以通过食物可以摄取的，所以没有必要可以去购买一些什么维生素、鱼肝油之类的保健品来充当。
如果你确实是通过所谓的微量元素检测，确实是缺乏维生素。尽量从果蔬去补充。
写在最后面的话：希望各位医学工作者及医学院校的老师及学生能够向郭生说健康头条号投稿，让我们一起为《健康中国2030》策略打call。为实现复兴梦而努力着。投稿文字数目不限，当然以800—1000字为佳。题目自拟，主题方向健康类即可。
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