如果说一件能让女生愿意为之努力的事情,那么一定非变漂亮莫属,毕竟爱漂亮是女生的天性。但是大多数人可能往往停留在口头说说的程度,如何缩短从说了到做了之间的差距才是关键。对此总是把减肥挂在嘴边的你准备好了么?
今天的这位主人公同样是爱美一族,与其他人不同的是,她愿意为了变得健康有型而做出改变。为此她计划和健身教练一起锻炼8周,看看通过将近3个月的努力,身材能有何变化。不得不说,在众多健身方式中,选择专业健身教练是最卓有成效的一种,如果你具备这样的条件不妨尝试一下,相信能让你打开新世界的大门。
我们先来看看健身前与健身后照片激励一下自己。从正面照可以看出,小腹的平坦紧实非常明显。更为令人惊艳的是腰腹两侧的曲线,再加上隐约可见的马甲线健康阳光的气质就这样展现出来。
看看侧面身材对比你就会发现她整体身材都变薄了不少,连体型都更加挺拔,无论从哪个角度来看都觉得分外有型。要知道胖可能会是整体的,瘦也同样如此,整体变瘦的她和之前相比判若他人,你是不是也有些羡慕了呢?
再看一下他们的背面身材对比,腰腹部的赘肉少了,背部肌肉看起来也更加迷人。要知道经过8周的运动,她的体重下降了13斤,体脂率也降了5.4%。
在8周的时间里,她每天都跟着健身教练一起锻炼。健身教练为了充分调动她的主动性,也会想出不同的训练方法激发她的兴趣,看她练得多么带劲。
你永远不知道自己的潜力有多大,各种健身动作在她的努力面前全都不在话下。专业健身教练的好处就是让你少走弯路,虽然时间不长,但动作绝对有模有样。
掌握了训练方法,关键还是要发自内心的喜欢和投入,即使教练不在,她也会时刻督促自己努力训练。毕竟变得健康美丽从来都是自己的事情,只有你发自内心的想要,才能让你有可能坚持不懈。
谁都可以想象,这条锻炼的路有多么艰辛。虽然很累,但是看到自己身材潜移默化中发生变化,她还是相当满意、相当开心,毕竟所有的付出和努力都是非常值得的。健康的美才是真的美,与其过分关注自己五官的美丑,但不如把精力放在身材的好坏上,你要尝试吗。
在这里推荐一套有氧运动,不想去健身房,在家也能锻炼,每个动作10-15次,循环2组以上。
动作1
动作2
动作3
动作4
—贵在坚持—
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