经过冬日的蛰伏，春风初降，万物开始萌芽，逐渐欣欣向荣。深吸一口气，细心品味大自然和谐的音籁，你是否已感受到来自身体的韵律和蓬勃的生机？
春风得意“心”体验
万物更新，调理脏腑也正当时。不妨跟着我们，先来感受“心”的体验吧！
《黄帝内经》曰：“心主血脉，其华在面。”血液能在体内循环，主要靠心脏“泵”的功能，心脏功能的盛衰，也很容易在面部皮肤反映出来。心脏功能正常，则皮肤色泽红润，有光彩；反之，则暗淡枯槁，无光泽。
血液循环的好坏对心脏功能尤为重要，它如同我们生命的运河，是维持人体基本运转的生理基础。血液循环的顺畅与否直接影响着人体的健康：顺畅的血液循环能及时地将营养物质运来并滋养人体的每个器官；同时又能运走垃圾，避免淤堵，保障身体健康。一旦心血管系统发生血液循环障碍，心脏细胞的营养不足，心肌缺氧，将导致胸闷、心慌、心绞痛、心率不齐，重者甚至发生心肌梗塞……
你的心脏健康吗？你的血液循环畅通吗？
舌苔是检验心脏健康的“晴雨表”。中医认为,“心开窍于舌”、“舌为心之苗”。就是说，心与舌的关系极其密切，心脏的健康或衰弱情况可以从舌苔的色泽及形体表现出来。
一般来讲，舌苔红润柔软、运动灵活、味觉灵敏，则表示心脏功能比较正常。若舌苔淡白、呈暗紫色、舌尖发红或生疮，则表明心脏气血不足或者有淤血，血液循环不佳。
养成健康的生活习惯
健康饮食
少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品；少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。饮食要高钾低钠，常喝茶。
心态平和
情绪与健康之间有着千丝万缕的联系，无论哪个年龄段的人群，不良的情绪都是非常有害的。暴喜会导致心悸、乏力、胸闷气短等心气不足的症状；暴怒则会导致冠心病、心绞痛或急性心肌梗死等症状。可见，保持健康的心理状态对每个人都是十分重要的。
运动适量
散步可使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心脏功能、降低血压、预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟～1小时，每日1～2次，或每日800～2000米。慢跑或原地跑步可改善心脏功能。
呵护脾胃更增“魅”
暖暖春意中，也别忘了给脾胃及时的呵护。
脾脏为营血生化之源，有将营养物质输送到全身的功能。中医称脾为“后天之木”，人体各器官、组织系统、四肢、皮肤、肌肉全赖脾养。
“脾开窍于口，其华在唇。”人的饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有着密切关系。脾健，则口味和食欲正常；反之，就会出现食欲的减退或口味的异常，比如说口淡无味、口甜、口腻等。
《黄帝内经》曰：“脾胃为气血生化之源。”只有脾跟胃的功能正常，气血化生功能才会旺盛，生命才得以维持，皮肤肌肉才会得到充足的营养而维持健康，面部才能容光焕发。若脾虚，则不能将食物转化为营养物质，就会出现上述所说的症状。
中医学也认为，脾胃是后天之本，脾胃之气健旺，人可益寿延年。但春为肝气当令，肝气易于偏亢，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝气过旺可伤及脾胃，影响脾胃的消化吸收功能，导致食滞，或者不思饮食。中医又认为，五味入五脏，酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等。甜味食物入脾，能补益脾气，故宜多食，如一些富含优质蛋白质、糖类的食物：瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。
如果觉得《万物更新 调理脏腑正当时》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
