当夏“标配”利弊

很多养生文章都在说吹空调对身体不好，伤害我们的阳气，容易积累寒湿，落下关节痛、痛经、脾胃不好等病根，降低我们的免疫力。

而有的人体质弱，吹空调多了，还可能会出现落枕、面瘫，甚至有一些老年人会出现中风，归根到底，是我们的阳气不足了，受风、受寒、受湿引起。

但是我们又免不了整天在空调房里待着，甚至一整个夏天不开空调，都睡不着觉。然而并没有一篇养生帖，告诉我们这些整天吹空调的人，该做些什么来弥补？

空调的发明，其实影响了人体调节寒热的能力。正常情况下，人就是一个能量体，智能性地与外界进行能量交换，并且通过消化、循环、排泄等各种复杂的系统功能，来实现和维持一个相对恒定的体温范围。

这也就是我们的恒温机制：气血循环不断把身体内（里位）的热能输送到体表，并且通过津液的增减来调节我们的体温，在这个机制下，我们的产热和散热是平衡的。

夏天我们人体的气血外张，气血循环通畅的情况下，我们是保持恒温的，不冷不热。如果气温高，我们感觉热，通过出汗来降温。产热和散热之间是保持平衡的。

而空调让我们调节寒热的能力无法正常发挥，如果超出了我们人体自我纠正的范围，就成了疾病。那么，普通人如何预防自己得空调病？

当你在外面一身大汗的时候，如果要进入空调房，最好先擦干身上的汗，尤其是背后大椎穴附近的汗，这样对身体也有保护作用。

在空调房里，一定要注意不要直接被空调风吹到，注意调整好空调的风向或自己的位置，避免直吹。南方多用空调风挡板，很有效。

晚上注意洗个热水澡，热水会把毛孔打开，释放一整天积压在腠理处的寒气和湿气。

有些人夏天贪凉，就直接用冷水冲澡，这样体表（表位）的湿气、废水无法排出，洗完澡身上还是黏乎乎的。

另外睡前宜泡脚，以微微出汗为佳，也有排出寒湿，缓解空调带来的不适的作用。同时还能引火下行，有养肾、助眠的效果。

夏天本身是一个生命力充沛、热烈的季节，皮肤正常地开泄出汗，可以促进我们人体气血的流通。

但现在很多人因为过度使用空调、过度贪凉饮冷，身体的恒温机制出现了问题，体温反而随着外界气温变化而变化。

往往出现这样的情况：冬天冷时，手脚冰冷，腰腹部跟冰块一样。夏天热时，跟着烦躁、疲倦，手脚心发热，还出现了头晕、心慌、胃口差、口干、失眠等问题，整个人觉得聒噪难耐，更加依赖空调。这都和人体的产热和散热不平衡有关。

空调是把双刃剑，一般情况下，能不用就不用，如果气温实在超过我们的耐受程度，那适当吹一下空调消暑降温，也不为过。但就是有一些人，整个夏天的命，都是空调给的。

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