波姐语录:每天练习几分钟的瑜伽，帮你拥有完美迷人身材
说到到何泓姗这个名字的时候，相信大家一定会想到《如懿传》这部作品，说真的，她在这部作品中的演技真是十分厉害，令她一夜爆红起来，其实自幼喜欢摄影的何泓姗，曾经担任过平面模特，长相充满灵气。
穿着一件黑T，配上蕾丝拼接的短裤，显得很有个性和帅气，但是裤口的蕾丝设计，又为整体增添了一丝女人的魅力，感觉少女感十足！
上半身是外穿一件黑色的T恤，袖子的一条搭边点缀，十分有看头，内加一件绿色的中领衫，减弱了黑色带来的闷热感，带来一抹清新的视角感，还有着混搭风格，变得十分时髦出众。
下穿一条格纹短裤，灰色的格纹带有英伦绅士气质，在裤边加了黑色的蕾丝边点缀，除了跟上衣的黑T恤，有着色调的互相呼应，还中和了格纹带来的严肃感，可谓是一举两得。
今天波姐给大家教一些瑜伽体式，可以帮助大家练出自己想要拥有的完美体型，让你穿漂亮的衣服更显迷人魅力！
look1:瑜伽可以帮助减肥瘦身
很多的女生感觉自己身上有很多的赘肉，而且那些赘肉也比较顽固，从现在开始可以练习瑜伽，帮助减掉身上的赘肉，变得更加的苗条，穿衣更加的好看！
双人互相配合的瑜伽体式，一个人的右腿向前弯曲撑地，左腿斜着向后伸直，身体向前倾斜，右臂向前弯曲，左臂斜着向上伸直，另一个人的左臂斜着向下伸直且握住上个人右脚，右臂向上伸直且与上个人的手互相握住，左腿向下弯曲，右腿竖直向上伸展。
下面人的双腿分别向前后伸直撑地，身体向前伸直与地面平行，左臂向前伸直，右臂向后伸直，上面的人后背挨着下面人的后背，左腿向后伸直，右腿竖直向上，双臂互相与下面的人的手臂互相交叉伸展。
一个人双腿向下伸直站立在地上，身体向上弯曲，头部向上仰起，右臂向上弯曲伸展，左臂向后伸直，另一个人的左腿向前伸直，右腿向下伸直，身体向下弯曲，右臂向后伸直，左臂向前与前面人的左臂互相握住。
look2:瑜伽可以帮助练出迷人锁骨
在大街上很多的女生瘦瘦的而且还露出了迷人的锁骨，自己羡慕不已，可以选择练习瑜伽，练出迷人的锁骨，让你不再羡慕别人。
一人的双腿互相分开并向前后伸直撑地，身体向前，左臂竖直向下伸直且手挨着左脚，右臂向前伸直，另一个人身体靠着下面人的身体，左腿斜着向下伸直，右腿向上伸直，右臂向上伸展且手握住右脚。
这个体式需要在跳起来的一瞬间完成，双腿尽量分开并向前后伸展，身体稍微向前挺起，头部向上抬起一点，双臂在同一条直线上伸直，两人做相同的瑜伽体式。
舞王式的变式，两人面对面形成一个镜面的效果，右腿向下挺直，左腿向上抬起弯曲，身体向下弯曲伸展，左臂向后伸直且手握住左脚，两人相反的手臂互相交叉。
look3:瑜伽可以改善不完美腿型
到了炎热的夏天，很多的女生露出了大长腿，又长又直，练习瑜伽可以改善不好看的腿型，穿什么衣服都可以好看！
首先需要你的右腿向下挺直支撑在地面上，左腿斜着向上伸直，身体向前伸直，另一个人在地面做相同的动作，两人的手臂互相交叉伸展。
斜板式的变式，左腿斜着向前伸直撑地，左臂向下伸直，身体向前伸直，头部向上仰起，右腿向上斜着伸直，右臂斜着向上伸直，另一个人做相同的动作，只是方向相反而已。
轮式的衍生式，右腿向下弯曲且脚尖点地，左腿竖直向上，身体向下弯曲，双臂向下伸直撑地，另一个人做相同的瑜伽体式，同样是反方向的。
何泓姗虽然并不是大红大紫，但是她的穿搭造型，每每都会让人们惊艳到，总是轻松吸引大众的目光！这些除了要归功于她的颜值之外，当然还有那凹凸有致的身材曲线，这些都是坚持锻炼得来的，明星都能长久锻炼，你还有什么借口不运动呢？
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