我们每天可能都会要做的一件事,可能就是排便了,作为人体最主要的排泄方式,它能够将人体中的毒素和垃圾排出体外,我们知道,人体每天都会摄入很多的食物,这些食物经过身体的消化吸收,会产生一些食物残渣,这些就是我们所说的排泄物,最后它们经过肠道排出我们的体外。
排便作为新陈代谢的一个重要步骤,在一定程度上是能够反应出身体的健康状况的,有些异常情况如果能够及早的发现,并且及时的进行治疗,或许能够减少很多的麻烦,所以我们在生活中,要注意大便的具体情况,如果出现以下的一些情况,或许就是在告诉我们,疾病就快要来了,我们最好能够重视起来。
大便糖稀,手纸擦不干净
我们在排便的时候,如果发现大便是不成形的,是一种稀稀拉拉的感觉,而且需要用好几张厕纸才难擦干净,出现这种情况,可能不仅仅是因为受凉了,很多时候可能是因为消化系统出现了问题,通常是因为体内的湿气比较重,我们知道,当人体的脾胃能力减弱的时候,运水化谷的能力也就会下降,体内就容易积聚一些湿气,这时候就是在告诉我们应该补一补自己的脾胃了,如果情况比较严重,建议还是及时到医院进行检查治疗。
大便呈现黑色
我们知道,一般情况下大便的颜色是呈现黄色的,我们在排便的时候,不要急于冲掉大便,不妨掉过头看一眼,如果发现大便是呈现黑色或者褐色的颜色,这时候就需要引起我们的注意了,因为很多人在平时的饮食中,喜欢吃一些重口味的食物,这些食物虽然能够使得食欲得到满足,但却会在一定程度上刺激人体的胃黏膜,严重的可能导致胃溃疡的情况出现,所以如果长时间出现这种情况,最好到医院进行正规的检查,以此来确定病因,以免时间久了导致胃病的出现。
排便困难,大便干结
现在有很多人可能都饱受便秘的困扰,主要的表现就是在排便的时候,会感觉大便十分干结,所以排气便会感觉很费劲,大便之所以出现干结的情况,主要是因为体内的水分比较缺少,当人体的排泄物在肠道的时候,大便的水分会被吸收掉,这样就会使得大便难以到达肛门的位置,也就会导致有些人几天可能都感觉不到便意,这也是便秘人群经常会出现的情况,长此已久的话,可能会导致肠道出现一些病变,应该引起重视。
以上就是我们在大便的时候,会出现的一些症状,那么我们可以通过哪些方法来缓解这些情况呢?不妨试试以下的方法。
多喝水
我们上面讲到大便会出现干结的情况,可以通过多喝水来有效缓解,我们知道喝水能够润肠通便,使得肠道的大便变得不易干结,这样也就能够使得排泄物可以顺利排出,减少便秘的情况出现。
适度的运动
我们知道,在很多时候,运动是能够很好的帮助我们更好的排便,运动能够促进体内的新陈代谢,同时运动还能够促进肠胃的蠕动,能够在一定程度上促进肠胃的消化吸收,这样也是有利于体内的毒素和杂质的排出。
多吃粗粮
因为粗粮中含有很多的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有利于肠道的健康,比如说红豆、红薯以及糙米等等,这些食物我们不妨多吃,尤其是对于一些肠胃本身就不好的人,不妨试着多吃一点。
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