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小玲和丈夫都是学霸，小玲是研究生毕业，丈夫是博士毕业，两个人是通过朋友介绍认识的。俩人结婚的时候，小玲30岁，丈夫32岁。婚后俩人都忙于事业，没有着急要孩子，想着等几年事业稳定了再要。
转眼三年过去了，双方父母都催的不行了，俩人才把要孩子提上了日程。俩人作为理科生，都非常相信科学，提前三个月开始备孕。期间，俩人各自服用维生素、叶酸，并且每天都去健身房锻炼身体，希望能孕育出一个健康、聪明的孩子。
可是备孕了半年，小玲的肚子一直没有动静，只要去医院做检查了。经过一系列化验检查，并没有发现什么问题。走的时候，医生嘱咐“会去监测排卵期，最好在排卵期同房，这样怀孕几率会很大”。
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听从医生的嘱咐，小玲开始监测自己的排卵期，并且在排卵期那天，俩人都把手头的工作放下，在家里专门“造小孩”。为了增加怀孕几率，小玲和丈夫在排卵期那天，专门亲热了好几次。可是一个月过去了，小玲依然没有怀孕，这可把俩人郁闷坏了，又去医院寻求医生的帮助。
见到医生后，小玲说：我监测到了排卵期，并且也在排卵期同房了，而且那天还多亲热了几次，可为什么还是没有怀上啊？医生听到小玲的话，有点哭笑不得的感觉，并对他们说：这样做是不对的。
1、怀孕要讲究天时、地利、人和
天时：首先要知道妻子的排卵期，因为排卵期是最理想的受孕日。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，“小蝌蚪”在女性体内只能存活1~3天，因此同房的时间很重要。
同时，在排卵期当天也有讲究。据科学家研究发现，怀孕最佳的时间是在下午5~7点，因为“小蝌蚪”的质量和数量在一天中是有变化的，而下午这段时间会达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。
卡尼亚指出，研究人员早已发现，荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用，它使大多数女性在下午3~7点排卵，这段时间被称为人类的“幸福时刻”。
但是，同房的次数不可以太过频繁，否则会降低“小蝌蚪”的质量，每周2~3次最合适。
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地利：想要种子发芽，必须先把土地养好，做好施肥的工作。在饮食方面，女性可以吃一些黑豆，用来补充雌激素。比如用清水煮熟放点盐，每天吃上一把，大概40~50颗。然后吃一些红阿胶红枣，用来补气血，红枣超市里就有，阿胶要选大品牌，当成零食每天吃一点。
男性可以吃一些补身体的食物，比如韭菜、红酒、鸡蛋、鱼子酱、果仁、牡蛎等等。网上流传吃生鸡蛋对男性有帮助，我个人是不建议的，因为生鸡蛋中可能有细菌，并且难以消化，对身体会有伤害。
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人和：首先俩人不可以太着急，俗话说“心急吃不了热豆腐”怀孕这件事更不是着急就能有的，更不可以为了要孩子而去要孩子，那样做只会给俩人带来更重的心理负担。
夫妻双方要学会制造浪漫的气愤，比如在家里做一些装饰，俩人吃上一顿“烛光晚餐”，把当初恋爱的时的感觉找回来。或者专门换上一床新的被罩，给人一种新婚时的感觉，这样双方才能放松心情。
作为妻子，可以画一些淡妆，穿上一身漂亮的衣服；作为丈夫，要穿着帅气，做一个酷酷的发型，要给对方一种惊喜的感觉。卧室里面放一些轻缓的音乐，喷一些淡淡的香水，这样的话，更能促进双方的荷尔蒙分泌。
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2、生活上要管控好自己
不喝酒、不抽烟、少喝咖啡：男性的“小蝌蚪”活跃度会受酒精、尼古丁与咖啡因的影响，使女性受孕几率降低很多，因此戒掉烟酒，尽量少喝咖啡，是非常有必要的。
不吃冰凉、刺激、寒性食物：尤其是夏天，冰凉的冷饮，和寒性食物，会影响女性骨盆腔血液循环，使盆腔内的血管收缩，可能引起月经量过少、痛经等问题，从而不易受孕。太辣的食物也少吃，否则容易上火，让人容易烦躁不安，影响心情。
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不熬夜：荷尔蒙的分泌和生理时钟息息相关，长期的熬夜会导致月经不调，排卵无周期性。男性熬夜会降低“小蝌蚪”的质量和活力，养成有规律的作息，才能让身体更健康。
不过度减肥：子宫、卵巢等器官，需要足够的营养来维持正常龚鸥，过度节食会让卵巢功能退化，影响排卵周期性，使女性提前进入更年期。当然，过度肥胖也不易怀孕，后面我会详细讲解。
坚持每天做运动：运动可以刺激心肺功能，帮助身体随时处于健康状态。而且，运动也可以有效缓解心理压力，降低焦虑的可能。
保持良好心情：过度的情绪焦虑，会影响内分泌系统，导致“小蝌蚪”生成、活动以及排卵异常。而且，在高强度压力下，人特别容易造成肝气郁滞、脾胃不调的体质，使受精卵着床不稳定。
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3、管控好自己的体重
这里给大家分享一个计算体重指数（BMI）的方法：BMI=体重（kg）÷身高（m2），BMI正常范围指是：18.5~24.9。
比如：体重60kg，身高1.7m，那么BMI=60÷1.72=20.7，属于正常范围。
女性体重指数不在正常范围，就会影响受孕几率。而且，体重超重的女性，在怀孕后发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率会身高。
男性体重指数不在正常范围，会影响“小蝌蚪”的质量。而且，体重超重的男性，会使雄性激素转化为雌性激素，导致垂体促性腺激素分泌受到压制，妨碍“小蝌蚪”的生成，也会降低“小蝌蚪”的质量。
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研究表明，在非生理因素导致的不孕中，心理压力大导致的不孕占46%。因为长期备孕又未能怀孕的女性，往往面临着巨大的家庭压力，以及对未来生活的恐惧、担忧。长期压力的侵蚀，导致自主神经系统紊乱，而人体内，自主神经系统能维持机体内外环境平衡，一旦发生紊乱，便会影响受孕几率。
因此，备孕期间保持愉快的心情、稳定的情绪，对成功怀孕有很大好处。
温馨提示：因为受外界环境和内分泌的影响，有些女性排卵日并不规律，通过计算获得的数据，可能不准确。所以，单纯的靠排卵日当天同房，并不能百分百提高怀孕几率，还是要综合所有情况，才能达到最佳怀孕几率。
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