从古至今，人们亘古不变的追求就是——健康长寿。
研究显示，影响一个人寿命的因素中只有15%与基因有关。
其余的85%与后天的生长环境和自身的因素有关。
虽然现今医疗水平不断的升高，但是还有很多寿命短的人。
寿命短的人，身体4处“比较黑”，希望你一个不占！
一、指甲发黑——肝癌
健康的指甲是光滑，没有凸起或异常的纹路，呈现出肉粉色。
中医认为，肝主筋，指甲是筋的一种，也是肝脏的外在“呼吸器官”。
当肝脏损伤时，解毒功能下降，血液代谢异常，指甲上会出现出现泛黄，严重的患者出现黑色的斑点。
如长期出现这种情况，做好其医院检一下肝脏功能是否健康。
生活中如何养护肝脏健康？
1、少久视
现代人手机称为最离不开的东西，白天晚电脑，晚上玩手机。
肝脏开窍于目，肝血要不断滋养人体的眼睛。
而经常的看电子看品，引起眼睛疲劳，消化肝血，对视力和肝脏都会产生损伤。
并且晚上玩手机，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，影响人体睡眠。
同样睡眠不足也会增加肝脏负担，诱发肝脏疾病。
2、多补充
山刺玫，是一种野生的小玫瑰，也有养肝护肝的主要功效。
用其泡水喝，可疏肝解郁，活血理气，滋养心肝血脉。
并且可加速身体代谢，有利于肝脏的排毒，降低肝脏的损伤。
奶蓟，多项的研究证实，奶蓟可解酒护肝，有保肝利胆的作用功效。
其具有强力的抗氧化作用，可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，保护肝细胞膜，具有抗辐射作用。
并且可降低经常药物，酒精对肝脏的毒副作用。
二、尿液发黑——肾衰竭
排尿是肾脏正常的生理功能，也尿液也是检查人体健康的重要指标。
当排便出现“酱油色”，“洗肉水色”，“血尿”等异常的颜色时，可能是肾脏衰竭，尿毒症等疾病的发生。
并且患者也会伴有尿痛，尿急，尿不尽等异常的症状。
如何的保护肾脏健康？
1、禁止习惯性憋尿
很多人有憋尿的习惯，这种行为是违背生理的自然规律的。
长此以往，液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染。
也会诱发肾脏感染，导致肾功能的下降，诱发肾衰竭，尿毒症等疾病。
2、吃的太咸
90%以上的食盐都是由肾脏代谢的，所以过咸的食物会增加肾脏的负担。
盐中钠会导致电解质失衡，人体内的水分不易排出，加重肾脏的工作量。
经常吃咸菜，腊肠等食物的人，会加速肾脏功能的衰退，增加肾脏疾病的发病几率。
三、嘴唇发黑——心脑血管疾病
健康的嘴唇是淡淡的红粉色，也说明这个人，气血充足。
而心脏不好，血管堵塞的人，引起心肌供血不足，出现血瘀等疾病。
嘴巴就会呈现出发青，发紫，发黑等表现。
中医也会通过人体的面相，诊断人体的各个组织脏器的疾病。
如何养护心脑血管疾病？
1、少吸烟过量
我们都知道吸烟对肺脏会产生极大的伤害，但是却往往忽视心脑血管的健康。
长期的吸烟，引起神经的兴奋，使心脏的跳动会加快，血压持续的升高，增加心脏的耗氧量，造成心脏缺氧，缺血。
长期吸烟的人，患心绞痛，心肌梗死的几率都明显的升高。
并且烟草中的有毒有害的物质，也会增加血液的粘稠度，引起血栓形成，诱发心梗，脑梗等危险的发生。
2、补充优质脂肪酸
Omega-3脂肪酸有益于心脏健康，可以帮助维持正常心脏血管功能，如：核桃油、紫苏仁油，有机亚麻籽油等。
其中，紫苏仁油，是含有Omega-3类脂肪酸，α-亚麻酸，最高的植物油。
很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
生活中，不论是凉拌，还是油淋菜，或者是做调和油，都可以满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。
4、大便发黑——肠癌
肠癌是现代人越来越高发的一种疾病，主要是人们不健康的饮食导致的。
肠道的健康与否可以从观察大便，正常的大便是黑黄色，成“香蕉状”。
如出现肠炎，肠息肉，肠癌等问题是，就会出现便秘，腹泻，大便变细，或出排出黑色或红色的大便等。
如何预防肠癌？
1、少久坐
调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。
长期的久坐，身体的运动量少，血液的代谢慢，肠道的蠕动能力也下降。
有毒有害的物质会在肠道内滞留，大量的粪便会侵蚀肠壁的，损伤肠粘膜，诱发肠炎，肠癌等。
预防便秘，肠癌，坚持运动，促进肠道的健康。
2、多做检查
临床显示，肠癌的发生多是中晚期，所以早做检查，早预防。
目前，肠道检查最准确的手段就是肠镜。
所以出现异常的表现，及时的就医检查，可明显降低肠癌的死亡率。
想要长寿做好3个方面，都指的是什么？
一、饮食方面
常言道“病从口入”，很多疾病都是“吃”出来的。
平时清淡饮食，减少油炸，烧烤等食物的摄入。
经过过度加工的时候，失去自身的营养，也会产生大量的致癌物质。
从而引起胃病，肠道疾病，心脑血管疾病。
二、情绪方面
现代人的压力大，长期的处于压力，紧张，焦虑等情绪中。
会导致肝气不足，引起高血压，心脏病等，从而影响人体的寿命。
研究发现，容易满足，积极乐观的人，更容易长寿。
三、睡眠方面
日出而作，日落而息，这是人体正常的生理和生活规律。
现今熬夜成习的人比比皆是，不足的睡眠，会降低身体的免疫力，诱发各种疾病。
研究发现，每天睡眠不足6小时的人，其死亡的风险提升30%。
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