中医讲到“人与血脉同寿”,血脉是指我们人体的血管和血液,由此可见,血管和血液的健康状态,对于人体来说是多么重要。血管是血液运输的通道,血液能够给身体带来营养成分,经过血管流通至各处,维持身体的正常运转。
血管的通畅,是血液流通顺畅的基础,所以血管的养护上非常重要,想要血管保持通畅,血液健康,那么平时要记住以下几点。
血管好人长寿,记住“少2白、多3水”,有助血管畅通,远离血栓
少吃“2白”
一、盐
高盐食物很香,口味独特,很下饭,是很多人喜欢吃的一种口味,但是经常的食用高盐食物,会让身体摄入的盐分过量,引起血压升高!因为盐的含量主要是钠元素,钠元素会导致人体水分缺失,所以会有口渴的现象,不仅如此,钠元素会导致血压的升高,不利于血管和血液的健康。
二、糖
很多人喜欢吃甜甜的食物,而大部分的甜食,都是含有糖分的,或者是一些饮料,含有的糖分也非常高,那么糖分过量会造成什么后果呢?过量的糖分摄入,会导致代谢不及时,导致糖分转化为脂肪,导致人体变胖,此外这些脂肪可能会转化为甘油三酯,导致血液粘稠度上升,增加血管堵塞的风险。
以上这“2白”要少吃,但这“3水”可以多喝
1、松叶茶
松叶茶中含有类黄酮物质,属于一种抗氧化物质,能够帮助血液抑制血小板的凝聚,减少脂质的过氧化反应,也减少了平滑肌细胞的增生,这些作用下,起到了预防动脉粥样硬化形成,预防了血栓的出现。
做法:平时可以采集嫩松叶生吃,或者将松叶阴干,每天泡水喝一点。
2、丝瓜叶茶
丝瓜叶中含有L6a的三萜皂甙物,这种物质能够增加脑部的血液供应,养护脑细胞,并且促进血液循环,防止血栓的出现,不仅能够预防老年痴呆,对于血管的养护也非常不错。
做法:选取新鲜的丝瓜叶,阴干后密封起来保存,每天取出适量泡水,长期坚持饮用。
3、菊花茶
菊花茶平时很常见,菊花有着性微寒、味甘苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓等作用。长期饮用,能够帮助降低血压、降低血脂,增加冠状动脉的血流量,起到了预防血栓的作用,帮助养护血管健康。
做法:菊花茶简单,每天适量的泡水喝,长期坚持饮用即可。
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