有的先髋患者
术后单独臀中肌练习
坚持的时间很不错
动作姿势也很标准
按照一定的结局推理
走路不应该会有上半身那么大的摆幅
但事实是
有这么部分患者
臀中肌及代偿肌群OK
但是上半身还会摆
拖步走路步态
怎么办？
我也在不断总结回顾
问自己
今天回顾了好几位患者
观察了步态
最后总结了下基本的训练内容
一定要严格执行起来
这样才能看到成效
前提：臀中肌及代偿肌群OK
1.吊单杠，拉伸脊柱，放松腰部肌肉
以利于走路时减少腰肌的代偿性发力
2.控制上半身摆动
尤其是向一侧的偏向性摆动
一定要控制，否则你会对腰肌越来越依赖
臀中肌无法强化
必须减少上半身摆动，让髋部的力量来提下肢
3.强化臀中肌
让它肥大，让它变成钢丝般的拉索
侧卧位，屈膝屈髋，练习外展
强化阶段脚踝处加沙袋
5斤……依次据体力来……防止拉伤肌肉
起初肌肉训练，间歇时间略长
后期可以逐渐缩短间歇时间
要有专项训练的意识
尤其在做动作过程中
要标准，感受臀部髋部的发力
减少腰部的发力
如果臀中肌差的患者
起初阶段，以侧抬起患肢为主
甚至腰部帮忙
增加代偿肌群整体的力量和感知
后期进行髋部肌肉专项强化
动作上
侧卧位，屈膝屈髋，练习外展
强化时：下放术腿时，放于身体前下
然后抬起，再放于身体前下
如此反复
而不再是两腿平行放置
图示向前下放置，但是应该是屈膝的姿势
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