洗澡，对我们每个人来说都是很熟悉也经常会做的事情了，想必没人会说自己不会洗澡吧，但是其实洗澡也是有很多讲究的，尤其如今夏天，天气炎热，每天都是汗津津的，而且出完汗之后不可能一会儿就洗个澡，换套衣服，所以只能等汗自己干，可是这样做的结果就是身上黏糊糊的，而且还有一股出汗之后的酸臭味，只有洗完澡才能感到全身一阵的清爽，不过洗澡时候犯的一个错误，却会让身体内的湿气越来越重。
那就是很多人洗澡的时候都会有的一个习惯了，那就是洗澡的时候大家都会搓一搓，总觉得这样才算是洗干净了，当然我们并不是说一点都不能搓，只是搓也是要讲究方法的，应该清柔一点的搓，不能搓的太使劲，或者是时间太长，因为搓的时间太长的话容易破坏皮肤的角质层，这样的话，尤其是在夏天，我们经常会待在空调房里，容易被湿气乘虚而入，而且夏天本就比较湿热，就会给湿气可乘之机，而且搓的太久时间太长，容易降低皮肤的抵抗力，引发或加重各种皮肤病，所以搓澡是可以的，但是不要太用力也不要时间太久，要适可而止。
不好的洗澡习惯会加重湿气，不过好的习惯也可以赶跑湿气，洗澡的时候注意多搓这3处，可以赶跑湿气！
第一：腋窝，在我们人体的腋窝处有一个重要的穴位极泉穴，这个穴位经常的搓一搓可以排湿气还能疏导心经郁火。第二：肘窝，肘窝外侧也有一个重要的穴位，是人为一个关键的“排污口”，曲池穴。第三：腘窝，也就是膝盖后区的菱形凹陷，这里也有一个人体的重要排污穴位委中穴，这两个排污口，每周或者是隔周沐浴的时候揉搓5到10分钟，对身体排湿有很大的帮助。
还有就是目前夏天，有这三个洗澡的习惯很不好，看看你有没有这样做。
1.出汗之后立刻洗澡
很多人出汗之后，全身大汗淋漓，回到家就想要痛痛快快的洗个澡，清爽的坐在那里休息，但是要知道人在出汗的时候，心率会加快，血液的流速也会加快，皮肤的血管也会扩张，这时候如果去洗澡的话，如果水温高了，那么容易造成血管的进一步扩张，使得流向皮肤的血量增加，导致内脏大脑等重要部位供血不足，造成缺氧，这时候就容易造成头晕、乏力等症状，严重的甚至于还会昏倒。而水温过低则可能导致毛孔紧闭，血管收缩，虽然看起来表面是凉了，但是其实内热无法散发出去，会感到更加的闷热烦躁，所以最好就是等到不出汗的时候再开始洗澡。水温也最好在41到42度为最佳。
2.洗澡后没有充分把身体擦干
夏天洗澡应该绝大多数都不会把身体充分擦干，只是草草擦一下，而且水留在体表出去之后还会感到比较的凉爽，而且也很省事，所以甚至有些人连擦都不擦，直接风干，尤其是很多的男士，这种做法其实很容易导致感冒，而且身体总是湿哒哒的，也容易加重体内湿气。所以不要图省事，偷懒，洗澡后一定要把身体擦干。
3.洗的太频繁
有些人在天气炎热的时候，只要有条件，恨不得一天洗八个澡，只要出汗了就想洗澡，可是这样做其实对身体还是挺不好的，因为洗澡太频繁会把皮肤表面正常分泌的油脂还有哪些保护性的菌群都洗掉，容易引起皮肤疾病，所以一般来讲，一天洗一次澡就可以了，最多不要超过两次。
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