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大多数上班族因为白天要上班，于是就想争取晚上每一份每一秒真正属于自己的时间，通常就会出现熬夜的情况，然而日复夜，夜复日，晚晚睡不好，久而久之很容易就将自己的生物钟模式调乱，形成了失眠。失眠不仅对我们的生活、工作造成不小的影响，而且还会影响我们的心理。据科学研究表明，长久处于失眠状态的人，会出现脾气暴躁、注意力差、皮肤状况差等情况 。那么有什么方法能治疗失眠吗？
桂圆
中医上表示桂圆能治长期失眠，桂圆味甘、性温、入心、脾经。并且桂圆有着补心安神、补气宁神的功效，可以用于由失眠引起的心悸任仲、神经衰弱等症状。并且桂圆的香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。
百合
失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况，长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定的影响。
而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。
莲子心
莲子心对轻度失眠有效果，虽然莲子心有养心安神的作用，能一定程度的缓解轻度失眠，但是莲子心毕竟只有一个辅助治疗的作用，并不是专门治疗失眠的药物，所以吃莲子心治疗失眠的效果并不是很好。而且，失眠情况严重的吃莲子心并没有什么太大的效果，最好还是去医院进行检查治疗。
酸枣仁
酸枣仁能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒缓紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，且无任何毒副作用和依赖性，能够帮助人们获得良好的睡眠。
牛奶、香蕉
失眠可以服用牛奶、香蕉、酸奶等帮助入眠，另外，可以强迫起床时间，限制每日睡眠的时间，适当的日晒也有助眠的作用。这样一来，对调整健康的生物钟也有很大的帮助。
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