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养生不一定要多贵的东西才能达到怎样的效果,有时候养成只是一种对事物的认识而已,养生说起来其实很简单,《黄帝内经》主要从心情、饮食、顺应自然环境等方面论述。但它复杂的地方就是人。人就是一个庞大的小宇宙,如果想获得一个非常好的体魄,或者说在短时间内能够掌握一些正确的养生方法,那么首先一定要了解自己的体质。
“奉养有膏粱藜藿之殊”,也就是说,有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点,有的人生活水平差一点,饮食结构不一样,那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别,加上天时有寒暖之不同,受病有深浅之各异,那么这个就是“病同人异论”的一个最精髓的方面。
说到养生,有一种说法,叫“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。
青养肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的时候可以配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
红滋心——苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效,对于心脏的功能运作有非常大的好处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抵抗衰老、活血补血、补心、祛寒等作用。
黄益脾——南瓜香蕉助排毒
黄色食品就可以起到养脾的作用,如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等。大部分黄色食品可以提供维生素,如何维生素A或维生素D。长期坚持食用黄色食品还能起到抗氧化,促进排毒,延缓衰老等功效。
白润肺——萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
补肾——芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的,黑色的东西可以起到补肾的功效,同时对于防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的,所以日常生活中不妨可以多吃一点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
随季节——五色调养也不同
比如说夏季,有人说夏季应该吃红色食品。从理论上来说,夏天吃红色食品是对的,因为夏季是属于红色入心,这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢?比如说经络,经络顺畅,人体确确实实是可以健康,因为经络是气血运行的通道。
这些理论说起来都是正确的,不过在这儿我想要说的是,其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络理解成城市的交通网络。那么一个城市的交通网络,是不是需要一个专业的管理体系、专业管理团队,甚至专业人员去维护它的畅通工作呢?毫无疑问,当然需要。
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