中医讲‘脾胃是后天之本，气血生化之源’。脾胃的功能非常重要，它是气血生化之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。脾胃功能好，吸收营养物质充分，供应到人体各个脏腑器官，血液精液的物质就充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。所以在养生的道路上养生是重中之重，只有养好了自己的脾胃，才能为身体打好基础，为以后的养生之路做好铺垫。
一、饮食规律、卫生。进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃的多，不可口的就吃的少，或任意吃冷食、零食，使肠胃的工作量紧一阵、松一阵，这就容易照成胃肠病。不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个脏腑功能。
二、口味清淡，细嚼慢咽。饮食因以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使胃疡恶化和复发。
三、情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
四、身体要锻炼。要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
五、用药要谨慎。临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性药物。如因病要服用这些药物时，应饭后服用或同时加用保护胃的药物。不少药物对胃黏膜有刺激或损伤，甚至引起溃疡。如需要，不妨去看中医，中医往往胶注重养胃
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