洗澡，看似简单的一件事，但其实里面也包含一些健康养生的道道，“细节决定成败”这句话适用于很多地方，洗澡的时候，朋友们如果注意这5个细节，对于我们的健康是非常有利的，下面就让我们一起来了解一下吧。
女人洗澡时，越爱洗这4个地方，越年轻，寿命越长久!
1、多洗脚掌
人老脚先老，治病先治脚，脚部遍布丰富的毛细血管、毛细淋巴，也含有大量的养生穴位——涌泉穴，《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。是肾水的源泉，人体长寿的大穴。
女人在洗澡搓脚掌的过程中，其实就达到了对涌泉穴的刺激，用左手搓右脚，右手搓左脚，差不多10分钟即可，可以疏通经络，可补肾、引火归源、滋阴降火，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、女性月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果，利于健康，越活越长寿!
2、多洗小腿肚
都市白领女性在工作期间大多久坐，缺少运动、夏季开空调，寒邪侵袭、气血不畅对人体血液循环系统正常工作非常不利，洗澡时候如果能多清洗按摩下小腿肚，可以使身体温度缓慢升高，促进血液循环更通畅，有利于腿部脂肪燃烧。
此外，多洗洗小腿肚，还有一大神奇功效，小腿肚上有个“解乏祛湿按钮”——承山穴，它被认为是去除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。边洗澡，边搓搓揉揉小腿肚，按按承山穴，可以很好的缓解疲劳和驱除湿气的功效，达到干净的同时，，湿气基本排出体外，病邪顿时一扫而光，身体更容易健康长寿。
3、多洗腹股沟
腹股沟是最爱藏污纳垢的地方，汗液、灰尘易聚于此，因此，女人在洗澡的时候不要忽略此处，尤其提醒体型偏胖的女性，要拨开腹部赘肉认真清洗腹股沟，对减少女性妇科疾病有一定的预防作用。
4、多洗咯吱窝
咯吱窝就是腋下，是人体重要的排汗之处，也更爱有灰尘落脚，所以洗澡的时候，不要简单的冲洗，一定每次多搓搓，不但可以彻底清除尘泥，还有一个神奇的功效——可以宽胸理气、通经活络，预防或缓解女性乳腺增生，同时可以有效的治疗心绞痛、冠心病等疾病，这个神奇的功效是咯吱窝下面隐藏一个重要的穴位——极泉穴的功劳。
5、不要忽略清洗耳朵
很多人洗澡时忽略对耳朵的清洗，往往是擦拭身体之时，顺带擦下耳朵，这是错误的做法!洗澡的过程中，就应该把清洗耳朵作为必洗的内容，耳朵上部的三角形凹窝，那里分布着内分泌、神门、盆腔等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。
注意：不可大力揉按三角窝，以出现微微痛感为度。
女人洗澡注意事项：
1、洗澡时间不宜过长
女生天生爱干净，即使天天洗澡，每次洗澡也比男生洗澡时间要长，提醒女生，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，因为在密闭的洗澡空间里，空气中的二氧化碳含量会增加，洗澡时间超过半个小时以上，会使人出现胸闷、头晕，严重者可导致昏厥。
2、洗澡之前喝杯温开水
女人在洗澡之前，吃点水果或喝杯温开水，补充洗澡过程中的身体大量出汗而失水，对健康不利。
3、月经期间不要洗澡
女人在月经期不要洗澡，尤其不要盆浴，月经期间，女人身体免疫力下降，而且子宫口处于张开状态，这个时候洗澡，容易导致细菌上行，从而产生盆腔炎等妇科疾病。
虽然说我们天天洗澡，但是上面所说的这5个细节你都注意到了吗？如果没有注意到的朋友从从今天开始一定要注意多去注意洗这些地方，让我们的身体更加的健康。
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