有统计过，每10个糖尿病人就有1人有脑血管的问题，而，几乎每5个糖尿病人就有1个有心血管的问题，糖友发生心脑血管疾病时，因表现不明显往往被忽略。其实不止名人，身边多数的糖友都容易忽略这些小症状，当身体出现以下五大警报信号时要多注意了，避免突发心脏病等糖尿病心脑血管的并发症，进一步恶化危及生命。
01
心率跳得快
普通人在运动的时候心率跳动加速，休息心率会平复；糖友在休息的时候如果心率跳动也快，同时还有心悸、心慌、胸闷、头晕等症状，则需要多加留意了。
02
发生过心梗
正常人在发生心梗时有激烈的疼痛感，但是长期的高血糖使得糖友末梢神经受损，发生心梗时也没有办法感觉到疼痛，往往容易忽略，容易造成猝死。对于发生过心梗的糖友更需要注意了，稍不注意就会加重了并发症危险。
03
疲劳、浑身乏力
经常感觉到疲劳乏力，很多事情都有心无力；爬楼梯、正常的行走也会感到很累和疲惫。如果躺下的时候，胸口感觉的很闷，整个人变得焦虑无法入睡，这样信号也是心脑血管病的症状，也容易恶性循环。
04
食欲不振
平时的食欲很差，即使吃完饭后，很长的时间都不想吃东西，还出现恶心、便秘，胃不舒服或腹痛的感觉。更有糖友在吃饭的时候感觉嚼东西都很累，根本不想吃。
05
手脚麻木
手脚麻木是糖尿病的常见症状之一，主要原因是长期的高血糖导致手足部出现血管病变，手足部位供血发生障碍，进而出现手脚麻木；同时，高血糖导致神经病变，也可能引发手脚麻木，这些都是危险的信号。
除此外，还有这几类的糖友也是心脑血管并发症的高危人群：①当前或以前心血管病病史；②腹型肥胖；③经常抽烟；④血脂谱和肾脏损害严重；⑤心房颤动，严重可导致脑栓塞。
针对上述症状出现时，建议及时去医院检查一下，糖友也可以定期去医院做心电图，冠状动脉CT等检查。除此外，非药物控糖君也提供3个预防方法，希望能帮到广大糖友！
三个预防方法
1、积极控制血糖
由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖引起的，尤其是餐后血糖，所以，控制好血糖是首要的,根据最新版《中国2型糖尿病防治指南》指出，糖尿病患者血糖控制目标为：
空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L（正常值是3.9-6.1mmol/L）
非空腹血糖控制<10.0mmol/L（正常值是<7.8mmol/L）
糖化血红蛋白（%）<7.0%（正常值是4%～6%）
当然，能控制在正常值的范围是最理想的，只有这样才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展。
2、平稳控制血压和血脂
血压波动对于血管壁有很大的损伤，时间长了就形成了动脉粥样硬化；而，胰岛素直接影响脂代谢，胰岛素不足会引起甘油三酯增高，高密度脂蛋白胆固醇减少，因此，高血脂和高血糖常常相伴相生。糖友可通过低盐饮食、合理运动、补充钾镁等营养素的综合方法来降血压，同时，低脂饮食，补充不饱和脂肪酸是控制血脂的有效途径，可适当补充些鱼油。
3、戒烟戒酒，保持心情舒畅
预防糖尿病并发症要从诱因注意，少吃高热量饮食、避免情绪激动、戒掉烟酒、少熬夜和过度劳累；这些都是糖友日常生活中常犯的一些小错误，往往因为这些小错误不注意酿成了大错。
最后，非药物控糖君想说，糖尿病虽不能治愈但可控；当出现这些症状时，严格要求自己按时吃药、积极运动、控制饮食、定时监测，也可以结合非药物控糖方式，保持好的态度应对一切。
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