高温能把人“烤”进鬼门关
高温把大地蒸的像个火笼,烘烤闷蒸之下,人最容易中暑。
很多人都觉得“中暑”是个小问题,而大家不知道的是:严重中暑的死亡率极高。
据医生介绍,体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%,若超过42℃,病死率为81.3%。
特别是以下7类人,要格外注意防暑:
不爱喝水:水分补充不够,不利于身体排汗散热。
不爱出汗:先天汗腺不发达,或是使用了抑汗药物的人,更易中暑。
容易腹泻:腹泻会导致身体水分流失过多,进而引起中暑。
睡眠不好:排汗需要良好的心肺功能,熬夜或睡眠不足者,通常心肺功能较差,更易中暑。
肥胖的人:肥胖者不利于散热,比瘦人更容易中暑。
激烈运动:运动会加速体内产生热量,身体肌肉越多、产热越多、越易中暑。
争强好胜:此类人易发“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、湿度高于80%时。
快给身体散散热
高温天防中暑工作一定要做好。不过,中暑也分好几种,解暑方法也不一样,一张表格告诉你答案:
中暑了,千万不要不当回事,一定按照下面5点做,能救命。
1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。
2.脱去多余的或者紧身的衣服,并给身体降温。
3.将湿的凉毛巾或冰袋放置于中暑者的头部和躯干部以降温(特别是腋下、颈侧和腹股沟处)。
如果没有冷敷条件,可在患者身上浇冷水,并用空调或电扇降温,洒水降温可反复进行,尽量快速地将体温降至38.5℃以下。
4.对中暑后出现不自主抽搐的人,不要在其嘴里放任何东西,不要束缚其抽搐的肢体。
如果发生呕吐,请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅、防止误吸。
5.无论症状轻重必须及时就医!
伏天最伤“心”
暑伏期间,心火亢盛的问题也比较突出,心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管病高发。
在暑季,很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了,但还有可能是心脏的问题。
心火亢盛分为虚火和实火两个阶段:
心实火的表现:
①烦热躁动、不安易怒
②面红、口渴、喜凉饮
③口舌糜烂肿痛
④多噩梦
⑤小便短赤灼热
⑥舌红苔黄、脉快有力
心虚火的表现:
①悸烦不宁
②失眠多梦
③手足心热、盗汗
④口干舌燥
⑤舌红少苔
⑥脉快但无力
1、菊麦饮——祛虚火
【药材】白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g
【做法】把这三种药材放进杯子里,用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
【功效】养心安神、消食导滞。
【注意】哺乳期的女性不要用炒麦芽,会回乳。
2、银荷饮——祛实火
【药材】金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚
【做法】开水冲泡即可饮用。
【功效】高血脂、动脉硬化人群,饮用可以帮助软化血管。
这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。
喜欢记得来一个
本文部分内容摘抄自网络,如有侵权,请联系删除。
如果觉得《【韵古堂健康养生】湿气最重的三伏天 每天用它当早饭 低脂健康 湿气排光光》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!