高温能把人“烤”进鬼门关
高温把大地蒸的像个火笼，烘烤闷蒸之下，人最容易中暑。
很多人都觉得“中暑”是个小问题，而大家不知道的是：严重中暑的死亡率极高。
据医生介绍，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
特别是以下7类人，要格外注意防暑：
不爱喝水：水分补充不够，不利于身体排汗散热。
不爱出汗：先天汗腺不发达，或是使用了抑汗药物的人，更易中暑。
容易腹泻：腹泻会导致身体水分流失过多，进而引起中暑。
睡眠不好：排汗需要良好的心肺功能，熬夜或睡眠不足者，通常心肺功能较差，更易中暑。
肥胖的人：肥胖者不利于散热，比瘦人更容易中暑。
激烈运动：运动会加速体内产生热量，身体肌肉越多、产热越多、越易中暑。
争强好胜：此类人易发“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、湿度高于80%时。
快给身体散散热
高温天防中暑工作一定要做好。不过，中暑也分好几种，解暑方法也不一样，一张表格告诉你答案：
中暑了，千万不要不当回事，一定按照下面5点做，能救命。
1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。
2.脱去多余的或者紧身的衣服，并给身体降温。
3.将湿的凉毛巾或冰袋放置于中暑者的头部和躯干部以降温（特别是腋下、颈侧和腹股沟处）。
如果没有冷敷条件，可在患者身上浇冷水，并用空调或电扇降温，洒水降温可反复进行，尽量快速地将体温降至38.5℃以下。
4.对中暑后出现不自主抽搐的人，不要在其嘴里放任何东西，不要束缚其抽搐的肢体。
如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅、防止误吸。
5.无论症状轻重必须及时就医！
伏天最伤“心”
暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管病高发。
在暑季，很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了，但还有可能是心脏的问题。
心火亢盛分为虚火和实火两个阶段：
心实火的表现：
①烦热躁动、不安易怒
②面红、口渴、喜凉饮
③口舌糜烂肿痛
④多噩梦
⑤小便短赤灼热
⑥舌红苔黄、脉快有力
心虚火的表现：
①悸烦不宁
②失眠多梦
③手足心热、盗汗
④口干舌燥
⑤舌红少苔
⑥脉快但无力
1、菊麦饮——祛虚火
【药材】白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g
【做法】把这三种药材放进杯子里，用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
【功效】养心安神、消食导滞。
【注意】哺乳期的女性不要用炒麦芽，会回乳。
2、银荷饮——祛实火
【药材】金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚
【做法】开水冲泡即可饮用。
【功效】高血脂、动脉硬化人群，饮用可以帮助软化血管。
这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。
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