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慈恩院【瑜伽疗愈—烛光冥想】

时间：2022-09-21 11:23:53

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慈恩院【瑜伽疗愈—烛光冥想】

烛光冥想能培养一种满足和平静的情绪状态，促使人精神放松，脑电波平静，并且调节血压。调节副交感神经系统，平息体内的躁动情绪，消除机体中不必要的张力，帮助调节呼吸。将意识寄托在烛光上，可以锻炼大脑进入更高的警醒状态，通过习练，使大脑清醒而又警觉，平静而又专注。深入的调理神经系统，帮助识别身体的紧张，控制大脑的重复活动，让人能够学会真正的放松。

烛光冥想的好处:

1. 通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。

2. 它可以提升自信心，练就有神的双目，让你能坦然面对他人的注视，目光不会游离。

3. 它是一种极好的放松冥想方法，通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以使人解除压力，从而心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。

4. 练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病。

5. 宜地运用这种冥想方式，可以有效地缓解沮丧、失眠、过敏、焦虑等紊乱与障碍，可以消除注意力不集中、记忆能力差等问题。

【茗慧，悦瑜伽创始人.教学总监】

从事瑜伽教学

★色彩心理学导师

★瑜伽疗愈高级导师

★具有高级导师解刨认证

★在印度KAIVALYADHAMA G.S.瑜伽学院获得瑜伽教师证书