食欲不振 肚子胀 消化不良要注意！好胃口才有好健康

俗话说：“民以食为天”。吃得饱才能有力气去做其他的事情，而随着人们生活水平的提高，也更愿意花功夫在“吃”上，满足自己的口福。但有的人总会感觉自己在那么一段时间,吃什么不香,看见什么都没味口,对吃的就是提不起兴致。

这就是消化不良中的一种反应,中医上叫做不思饮食。一但出现这种情况，不仅食欲不振，久而久之还会导致营养不良，影响身体健康。

最近小张就遇到了这种情况，他是一名公司行政人员，平日里性格开朗，而且喜爱美食，是个十足的“吃货”。平日里零食不离身，成为他放松的一种方式。可最近，这些美食的诱惑却对小张不起作用了。

因为一个人住在这里，空闲时期就宅在家里玩游戏，三餐经常饥一顿饱一顿，不定时定量，让小张的胃口一天不如一天，零食在手边也懒得去动，总感觉胃部胀胀的，很少有饥饿感。久而久之，小张的精神也越来越差，工作总是打不起精神，人看起来也是一副病怏怏的样子。

于是他抽空去医院检查了一下，医生说小张是消化不良，平日里缺少锻炼，饮食又没有规律，导致胃动力不足，当然没有好胃口了。长期下去就会导致营养不良，各种疾病也会接踵而来。小张听了医生的建议，也不敢再怠慢自己的身体了。

现在很多白领整体在办公室坐着，回到家累得不行也不想运动，吃饭多选择外卖或者快餐来解决。也能对付就对付。久而久之就可能多少有些消化不良，甚至开始有小肚腩了。消化不良是现代人比较常见的疾病之一，虽然它不会时刻有症状出现，但是偶尔发作一次的情况让人实在苦恼不已。那么哪些因素会引起消化不良呢。

1.生活习惯

烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,所以日常生活中经常摄取这些物质的人也易患消化不良。

2.精神紧张

长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良。

3.饮食不规律

不吃早饭，经常三餐不定时定量，饥一顿饱一顿，导致胃功能紊乱，引发消化不良。

4. 缺乏运动

长期久坐，不经常运动，导致人体循环系统缓慢。所以再忙也要抽出时间来运动，才能有个健康的身体。

两个症状要注意，消化不良找上门

症状一，嗳气

正常情况下，如果胃能够及时排空，那么是没有多余的气体存在胃部的，如果因为消化不良导致的气体过多，就会往上冲出口腔，这就是嗳气，如果在正常的生活或者工作时嗳气明显增多，足以说明消化不良快找上你了。

症状二，反酸

反酸其实算是胃炎的症状，但是消化不良也能导致反酸的情况，主要与长时间的食物刺激导致胃酸持续分泌，对胃进行过度的刺激导致。

所以，一旦出现消化不良的症状。就要开始规律自己的饮食，尽量不要接触快餐，更不可以零食代替正餐，多吃新鲜蔬菜水果，少吃过油腻的食物，多喝米粥、麦片等养胃。如果出现腹泻、胃部等严重症状，须及时到医院就诊，不可耽误。

如果觉得《食欲不振 肚子胀 消化不良要注意！好胃口才有好健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！