跑步这项运动方式应该算是比较“亲民”的了，因为它相对于其他的运动方式而言并没有那么高的专业要求，只要换上跑鞋以及运动装，可以在户外进行也可以选择去健身房借助跑步机完成，如果家里有跑步机的话也可以选择通过跑步机来运动。这项有氧运动可以说是大家从小就非常熟悉的了，那么大家有没有过在跑步的过程中受伤的经历呢？
导致这样的原因出现其实最直观的一个原因就是因为跑步的姿势不正确，各位在中学阶段的时候上体育课，老师们就总是在不停的纠正大家的跑步姿势，生怕在跑步锻炼的过程中同学们受伤或者是摔倒，其实这并不是没有道理的，毕竟因为姿势不正确的原因而受伤还是非常的得不偿失的，所以大家还是应该要注意一下比较好。
近些年来关于跑步姿势这个问题也有越来越多的人开始重视与强调，尤其是一些刚刚开始走进健身房或者是开始接触健身的朋友们，一定要仔细的学习与感受，千万不要让自己不小心受了伤。自己痛苦不说，健身的进度也会受到影响，毕竟能够早一天瘦下来就最好是早一天能够瘦下来。而且跑步的姿势只要正确了，那么效率也会得到很快的提高呢。
可能正在看文章的你并没有在跑步的过程中受伤的经历，但同时也不知道自己的跑步姿势是否正确，那么就看完这篇文章吧，有则改正！虽然说跑步这项运动比起游泳之类的要简单很多，但也正是因为这个原因大家会忽视它的“杀伤力”，觉得没什么好在意的。但大家不知道，只要在这个过程中受了伤，那可能就是终生性的了。
大家在跑步的过程中最好将自己的步伐频率控制在180左右，因为在这个数值幅度之间人可以在无意中将肌腱弹性利用到最大化。如果说大家觉得自己无法准确的控制步伐频率的话，那么可以借助一些其他的工具来联系，只要熟悉了这个频率以后你就会发现自己似乎在其他时间开始跑步的话会进入状态更快哦。
还有大家一定要注意重心的施放，千万要让身体带着腿去奔跑，而不是要腿去带着身体往前，因为如果这样的话就很有可能会摔倒，臀部向前倾，如果速度太快的话身体可能会不受控制就往前倾倒甚至是摔跤。只要重心控制好了，那么在跑步的过程中也不会那么容易疲惫，毕竟不管做怎样的运动重心的控制都非常的重要。
还有大家在跑步的过程中一定要注意保护膝盖，千万要先让脚掌落地而不是脚趾，不然这样的话会对我们的膝盖产生比较强的冲力，时间久了可能这个部位就会有一些承受不住。本来膝盖就是身体中一个比较脆弱的部位，跑步的过程中又非常需要使用到它，保护好它那么对于以后的整个跑步过程都是非常好的。
大家在看完这篇文章以后可以感受一下自己有没有如上所说的这些错误，最好赶紧改正，千万不要让自己在运动的过程中受伤，也祝大家早日拥有自己期望中的好身材！
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