中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
那么怎么来按摩耳朵呢？这里教您6个方法。
1.扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫，这是会听到嚓嚓的声音。每次20次，每天可以分成数次进行。只要长期坚持，必能强肾健身。
2.插耳朵
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度3次之后，立即拔出。重复操作10次。此法可以促进听觉，有健脑之功效。
3.拉耳屏
两手食指放在耳屏内侧，用食指和拇指自内向外提拉耳屏，手法从轻轻逐渐变重，牵拉的力量以不疼痛为限度。每次3-5分钟。此法还可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
4.摩耳轮
两手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推磨，直到耳轮充血发热。此法可健脑强肾。
5.鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖住，用拇指和小指固定，其余三根手指一起或交错叩击脑后枕骨。此法有助于缓解肾虚造成的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等疾病。
6.按摩全耳
两手掌摩擦发热后，先向后按摩耳朵正面，再向前按摩耳朵背面，反复按摩5-6次。此法可以疏通经络，对肾脏以及全身的脏腑均有保健作用。
肾不好，耳先知，切莫忽视！
喝水少，影响肾脏排毒。
憋尿，容易使细菌逆行造成肾脏感染。
吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
发之于内，出之于外，一旦肾脏受损，耳朵会有所“表现”，提示你该好好养肾脏了！
肾开窍于耳，所以，肾脏的健康，可以用过耳朵来判断。
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。
耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。
耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
耳朵出现红肿，多为“上火”。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现，肾气衰败。
养肾：饭后“一不要”睡前“二不要”
饭后不要纵欲
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
而饭后是刚吃饱的时候，身体的肠胃正在对食物进行消化和吸收，若此时为爱鼓掌，不仅体验不会太好，也影响肾脏和肠胃健康。
睡前不要憋尿
健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒头就睡，容易让睡前的尿液继续保留在膀胱里。
这样会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
睡前不要吸烟
很多人习惯懒在床上，在睡前来一根烟解解乏。但是，大量研究表明，抽烟会导致慢性疾病。
血肌酐是反映肾功能的重要指标，血肌酐过高就需要注意肾脏问题了。而如果每天多吸 5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加 31%。
如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还会更快进入尿毒症状态。
护肾：常喝一碗茶
白鼓丁番麦须茶
做法：将番麦须1g，白鼓丁0.4g，玫瑰花0.3g和玉竹0.3g混合碾碎，制成茶包，每天一包开水冲泡饮用即可。
番麦须也就是玉米须，番麦须其实也是一种药材，番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，番麦须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
白鼓丁具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，白鼓丁含有维生素C、维生素B等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用。四者搭配可以帮助养护肝肾，消炎排毒。
补肾：常喝三碗汤
猪腰汤
用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。
主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
百合甲鱼汤
用料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
制法:将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效:补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。
主治:骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。
中医按摩是保健的一种方法，经常按摩耳朵的穴位也有很多的好处，男人常摸耳朵还能补肾，一起来学习下吧。
按摩耳朵的好处有哪些？耳朵是我们很重要的器官，常按摩耳朵有很多好处，那究竟按摩耳朵的好处有哪些呢？下面小编就来跟大家讲讲按摩耳朵的好处，并且男人常摸耳朵能补肾。
按摩耳朵的好处
1、增强血液以及淋巴的循环
在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
2、能疏通身体经络
通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。甚至于，血肿机化所导致的各种情况都能够得到疏通，耳朵以及身体中的各种损伤细胞都能够获得恢复；
通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。
3、增强身体免疫力
有资料显示，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中国的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。
男人常摸耳朵能补肾
（1）拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
（2）扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
（3）拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
（4）鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
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