世界上真有长生不老药吗？这个疑问跟随世人数千年。
但是不管是秦始皇炼仙丹，还是老人烧香求佛，我们得到的答案都是否定的。
不过，不能长生不老，不代表我们不能延长寿命。
随着医疗水平的发展，近年来，我国国民的平均寿命已经提高到75岁。但是水污染、大气污染、食品安全，以及人们不良生活习惯的影响，导致各种疾病也层出不穷。
尤其是45岁后，身体各项机能开始衰退，生命也进入"危险期"。怎么预防这些疾病，成为大家都非常关注的问题。
45岁后，5种疾病多发，若能一一远离，恭喜长命百岁。
第一种：肝脏疾病
肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、代谢等多项工作。
但是近年来，肝癌发生几率逐年攀升。究其根本，主要是人们不良生活习惯导致的，比如：酗酒、熬夜等。
但是肝脏没有痛感神经，所以人们往往容易忽视它的"感受"，等到身体明显不适时，已经为时晚矣。
如何预防：
方法1：以茶代酒
体内酒精不能及时分解，会代谢出乙醛，毒害肝细胞，诱发肝炎肝硬化肝癌的发生。
建议生活中尽量以茶代酒，减少酒精摄入的同时，保护肝脏健康。
目前所知的茶类中，菊花茶可以补充黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能，建议多喝。黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被称为重要的"护肝因子"，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。来源：云台一带盛产的冰菊。属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
方法2：一定要吃早餐
美好的一天从一顿美味的早餐开始。
但是，我们身边经常会有人为了节省时间、或者图方便不吃早餐，这是非常不健康的。
长期不吃早餐，很容易出现胆结石。
俗话说：肝胆相照。胆功能异常，也会损害肝脏健康。
建议，早上尽量吃一些简单有营养的食物，比如：鸡蛋、粥、牛奶、面包等。
第二种疾病：心脑血管疾病
心脑血管疾病是威胁中老年人健康的一大"杀手"。
血管就像家里的水管一样，刚安装时非常通畅。但是通过日积月累的使用，水管内垃圾堵塞越来越多，就会影响水流的正常运转。
血管也是一样的，一旦血液过于粘稠，易形成血栓堵塞血管，诱发心梗、脑梗、心肌缺血等多种疾病。
如何预防：
方法：戒烟
香烟有害健康，这是众所周知的事情。
香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，会对血管壁内皮组织产生强烈刺激，影响血液的正常流通。而且，吸烟时血液中的氧气含量急剧减少，影响各器官的供血量。
建议，尽量戒烟，越早越好。
第三种疾病：肠道疾病
俗话说"人老肠先老，肠老命不长"。
随着年龄的增长，肠道的蠕动功能下降。如果再长时间的饮食结构不均衡，很容易出现腹泻、便秘、便血的症状，严重时甚至诱发肠癌。
如何预防：
方法1：补充粗纤维
不合理的饮食习惯是现代人患肠癌的主要原因之一。
特别是食用肉类过多、蔬菜较少，会导致粗纤维缺乏，诱发肠道病变。
给大家推荐几个有助于肠道蠕动的粗纤维蔬菜。
芹菜：生活中常见芹菜有西芹和香芹，都富含粗纤维，多补充利于促进肠胃蠕动，促进排便。
海带：含钾丰富，富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。
韭菜：也是我们最常见的富含膳食纤维的食物，很多人吃下韭菜之后会很快的感觉到肠胃的蠕动，想上厕所，就是这种原因。
方法2：多运动
久坐会影响身体代谢，降低肠道的蠕动速度。
建议保持良好的运动习惯，减少粪便在肠道中停留的时间，有利于肠道健康。
每周运动3-5次，每次15-45分钟效果最佳。
第四种疾病：乳腺疾病
对女性来说，特别是上了年龄后，经常会有乳腺疾病的烦恼。如：乳腺增生、乳腺炎等。
乳腺，是个非常娇嫩的部位，建议平时定期检查，早预防早治疗。
如何预防：少生气
生气、易怒、抑郁等不良情绪，会抑制卵巢排卵，诱发乳腺增生。
而且肝气郁结也会导致内分泌失调，诱发乳腺病变。
建议调整好情绪，保持平和的心态，有利于身体健康。
第五种疾病：前列腺疾病
有很多男性有前列腺疾病，会觉得不好意思去检查，碍于面子，结果耽误了治疗。
一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿分叉，别忽视，很有可能是前列腺炎、前列腺增生等疾病来临。
如何预防：尽早就医
据统计，我国前列腺增生男性患者已超过2亿人，50岁以上男性约50%存在前列腺增生。
这种疾病已经呈现越来越普遍的趋势。
建议，定时体检，一旦有不良反应，尽早就医。
如果觉得《寿命短的人 大多没能跨过5个“寿命坎” 若能远离 定当长寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
