超市最常见的3种食物,值得吃一些,补充营养,滋补身体!
芹菜
芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜,其营养丰富,日常很多人都喜欢吃芹菜。可热炒、凉拌、烙饼、做汤等,制作方法多种多样,可以说是一种物美价廉的蔬菜。
山楂
山楂很多人认为吃山楂可以开胃,其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等,具有舒张血管,促进血液循环,清理血清胆固醇等作用,对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食,尤其是脾胃不好的高血压患者,更不要一次性多食,以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强,吃多了会对肠胃产生刺激,给胃肠功能带来影响。
南瓜尖
南瓜身上都是宝,连南瓜尖的营养都很丰富,而且南瓜尖的口感很好,很独特,吃起来特别的清爽,南瓜尖对戒烟特别好,能够安定神经,有着消除尼古丁的效果,家里有吸烟的人,不妨将南瓜尖清洗干净,弄成汁和红糖一起泡水喝,坚持喝的话,戒烟很有效果的,南瓜尖的吃法也比较多,像蒜蓉南瓜尖,还可以凉拌,或者煮汤等,每一种吃法都很美味。
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