坐月子的四大雷区 产后妈妈一定要避开1

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在生产后恢复的阶段人们将它称为“坐月子”，坐月子有很多讲究，这都是老一辈人总结出的经验。但我们要去其糟粕，取其精华，有很多老人的经验并不科学，比如不刷牙、不洗头等等，实际上对身体反而没有好处，究竟女性该如何正确坐月子呢？

1、室内通风

传统老观念都认为产妇月子里身体虚弱，最好不要让风吹到，即使是夏天也要捂得严严实实。实际这种说法非常不靠谱，无论是夏季还是正常供暖的冬季，捂得过多都对产妇毫无益处，甚至夏季还会引发中暑风险。

所以，室内通风是有必要的，这不仅能避免细菌和病毒的滋生，更有利于产妇的恢复，对新生儿也有好处。

二、适当走动

老观念同样认为产妇不能行动，就只需要卧床休息就可以了，很多人对坐月子的理解就是单纯的字面上，然而产妇坐着不动实际是非常危险的。

因为为了减少分娩时的失血，产妇身体内已经发生了改变。在生产前后血液都处在高凝结的状态下，如果长期卧床不动的话，下肢很容易出现静脉血栓，当流经到心肺部位，甚至会引发猝死。

所以，月子期间正常活动时有必要的，无论是剖腹产还是顺产，当能下地活动之后，就需要勤走动，避免出现血栓。

三、注意个人卫生

生产后的女性应该注意月子期间的卫生，因为这期间女性新陈代谢非常旺盛，比如出汗过多，如果这时再不洗干净，不仅待着非常不舒服，病菌也会趁虚而入，给新妈妈的身体造成伤害。

另外刷牙也是非常必要的，很多地方还在受“月子期间不能刷牙的荼毒”，如果一个月不刷牙不仅会导致牙菌斑的堆积，还会引发牙龈的红肿和出血，甚至造成龋齿的出现。

所以月子期间需要刷牙，可以选择软毛的牙刷和不刺激的牙膏轻轻刷洗牙齿。

四、调整心态

产后激素会发生剧烈的变化，同时产妇心理可能会存在落差，从而导致负面情绪的出现。

另外，新手妈妈每天都要照顾和给孩子哺乳，睡眠质量急速下降，这时身为丈夫应该给产妇足够的关心，新妈妈自己也要调整心理，共同度过恢复期。

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