原标题：头晕难受，出现5种症状时，恐大病来袭，及早就医别拖着
本文为您介绍为什么会头晕、缓解头的天然方法，以及出现哪些症状需要就医。
若出现以下症状，请立即就医：
严重、反复或持续性头晕；伴随着耳鸣或听力突然丧失的症状；视力突然也变得糟糕或复视；严重头痛；有头晕家族史。
为什么会头晕？
引起头晕的原因可能是：
内耳问题；感冒；流感；过敏；不良的饮食习惯；压力；某种药物；病毒感染；高血压；糖尿病；内出血；心脏疾病；迫近发作。
如何缓解头晕？
如果是非不明原因引起的头晕，可通过以下11种方式缓解：
1/11忽略错误信息
内耳可以维持人的平衡性。只要坐在椅子上，双脚放于地面，用两个手臂握住椅子并盯着一个静止物体几分钟可能会缓解头晕的症状。这是因为你的大脑将会学习如何忽略内耳发出的错误信息。但是此方法不能过度使用。如果你一直头晕，建议去医院就诊。
2/11动作应缓慢
头部位置不应快速发生变化，尤其是站起来或躺下来的时候。正确的做法是：想要起床时，先在床边坐30秒，然后再站起来。
3/11检查药物
很多处方与非处方药物，尤其是控制血压的药物，其副作用可能会引发头晕。建议咨询医生是否需要更换药物。
{!-- PGC_COLUMN --}4/11少吃盐
吃太多盐会导致液体滞留在体内，从而扰乱内耳功能。建议不吃起司、培根和罐装食品且每天盐的摄入量不应超过2000毫克。
5/11避免使用兴奋剂类物品
不要喝咖啡和吸烟，因为它们会增加身体对运动的敏感度。如果你坚持喝咖啡，每天也不要超过2杯。建议喝不含咖啡因的草药茶。
6/11不要饮酒
即使有节制的饮酒（如喝3小口啤酒）也会引发强烈的间歇性眩晕。如果头晕是饮酒造成的，建议不要再喝。
7/11减压
有压力或焦虑的人更容易头晕。因此放松练习可能会有所帮助，如深呼吸、瑜伽或生物反馈疗法。
8/11找到过敏原
头晕可能是花粉、宠物或食物过敏的症状。如果某些食物吃了以后会使你感觉头晕，请不要再吃这类食物。
9/11服药
一些含有茶苯醇胺或美其敏的非处方抗运动病药物可以降低内耳对运动的敏感度，而且可能会缓解头晕。但是在某些严重的情况下可能需要服用处方类药物。不过通常有严重头晕的人才能服药。因为大多数头晕可自行缓解。
10/11练习
对有严重头晕的人来说，仅仅站起来在房间走几步都会引发头晕。但是你可通过移动到刚开始头晕的位置后再重新坐到椅子上来逐渐克服它。这种移动-感觉头晕-坐下的练习方法每天需要做多次。建议最好每天做3次，每次2-15分钟。但是刚开始练习时只能做20秒的话也没关系，毕竟做了总比不做好。
11/11跳舞
跳舞对有头晕的人而言是最好的运动，因为它包含了很多转身和摇摆的动作。如果你真的头晕，可先从慢慢转身90度开始训练，然后当你的身体适应后，再开始跳舞。
（Y）
如果觉得《头晕难受 出现5种症状时恐大病来袭 及早就医！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
